Då ser en fram mot HBH såsom varande höstens höjdpunkt! OL-säsongen nu till ända och börjar till veckan i stället med körsång för att bättra på flåset och magstödet en smula och under trevliga former som jag har anledning att tro och hoppas. Hittade lite kantareller att gratinera ihop med fläskfilé under dagens promenad på gamla Karlskogavägen NO Ristjärn. Fanns även kvar en slinga av gamlagamla vägen vilket förstås var kul att skåda.

Herregud va ja e lycklig
ja e fri ja har sonat det gräsliga brott
som i dråp av en n-g-r bestod
Fri såsom fågeln i morgonstunden
letar i minnet efter Cornelis vackra ord om tillfrisknande finner dom inte just nu
därav ovanstående rader men nu!
Hallelulja ja e frisk igen vilken lättnad den masken som mitt hjärta tärt den dog av övermättnad
efter LL 14 dars hostande
idag 8 km i < 8min/km
ville bara meddela detta

sticker till Dubrovnik tidigt i möra, hinner inte ens kuta innan dess, knappt vakne, plane går 6:30.
Löparpjuckena ä mä men man vet ju hur de brukar va, de e skönare å bälga en bärs å en kvass å sen allti vara på arsle.
Än vadå?

Ma höres!

vackert komponerad höstfärgad bild
vovven undrar va som e på färde
o ja me den
vågade inte kuta i da heller efter morgonens sputes men mellan regnskurarna fyllde jag trädgårdsavfallstunnan med senast uppgrävd häck

meckonomen ä för jäla bra, man behöver ba åka dit så orner de säj å int kräver di päning heller grattis george!
funderar på å anmäla mäj
unnrar som så oftast tillva

starkt psyke att anmäla sig redan
själv hostat så pass att endast vedhuggning bygge av båttäckning blivit på Ljö i helgen
rätt skönt alltså
13 grader i vattnet
på hemvägen idag bomstopp i en timme strax norr om Brännebrona pga olycka
fick inte upp yttre bensinlocket när ja skulle tanka förrän ja stod utanför Mekonomen för att begära hjälp

"bara"
ja ber ä få buga
å unnra
finns de inge annat i åmål
som mål
för värkligheten

ja ba tare lunkt
å har ännu inte anmält mig ens för å köpe en kvadrat av månen
kommer man förstås å få ångre
men sån e ja

ere slutsålt?
ere bra? ja bar frågar

Hoppsan! Nu råkade jag också anmäla mig till LL 2015.
Sedan årets LL bara tre lätta träningspass (30-40 min var): Spinning, simning/vattengympa, joggingrunda med jycken.

Tyckte bäst å passa på mens en va lite omtöcknad å inte hunnit börja tänka klart. Sen ska det bli spännande å se vilken startgrupp jag hamnar i. Idag en mil stavgång enligt Torbjörns modell dvs. jogga uppför och gå slättförs å utförs. Tidigare har jag gjort tvärt om.

vikken kämpe1
å då mena ja inte mejntärynka utan just daj LasseH, hur ändå in i helsickei kandu redan nu ha anmält däj till leidölufsen15 då måste ju ja me... haru inge förbarmande i din brea bringa å frambringa, ja ba frågar.

Men kul skarebli ja siktar på å köme i möle.

Ä så jäla gla att ja överlevde LL14!

Ni har väl inte missat filmen om Eero Mäntyranta gjord av hans dotterson? Finns på SVTPlay/Dokumentär och heter Homesick. I går kväll natt-OL igen. Gick bra och missade väl bara ett par tre minuter sammanlagt. Till helgen får en plocka fram stavarna igen. Äntligen. Nyssens anmäld te LL2015.

jamen göran de bevisa ja ju så sent som i lördass... nämnde ja inte de? Ja ba frågar.
Starkt att ens tänka på å kuta nu igen. Ja tror ja håller igen ett tag. Rullisar är bättre, ska börja nu igen. Snart.
Tänka säj att ÖSmå åsså är fulltecknat, har folk inget roligare för säj, säj? Ja ba

kul me Ingvar livet e inte lätt eller ens svårt
men ja skulle ju kutat imorse men så börja en övre luftvägsinflammation klia i halsen igår går att hålla tebaks me intensiv stress men e oroli inför kommande förlängd helg så frugan o ja gjorde lite inköp av varierande prioritet
får o va beredd på allt
Tack för en gosig LLhelg javafan kanske man inbillar sig att under 4 tim. e möjligt kollade att jag orkade till Fågelöudde enl. plan men sen gick det åt helvete

plopp så dök Ingvar opp! Det brukar ju aldrig va nå problem å tjacka en plass på näte, de orner säj!

Själv är jag beredd å glömma alla tankar på LL15. Detta efter att ha sett vämjeliga bilder från årets löp, inte kul, ska man sjangsa på å förödmjuka säj en gång te.... Ja ba frågar

Hej! Hade hoppats på att komma med i Öppet spår 2015 men allt är redan uppbokat. Om någon får nys om en oanvänd plats, helst till måndag, skulle jag bli väldigt glad att höra om den.

Ha det gott

Ingvar

ja lövar att om en bjässe som LasseH ställer upp på LL nästa år så gör ja ta mäj fasen – (konstpaus) de åsså...
För nu ä ja fitt for rörelse igen. Ty kroppen ä en konsti kropp som helt saknar knopp å ständit luras te lustit lopp å struntar helt i blodomlopp – å te skrynkli snopp.
Kan inte tänka klartjust nu därför blire inte klart just nu...
vanudå...
bläko

Grattis å tack allihopa! Lite svårt att gå i trappor, lite öm i ryggslutet o höfterna och lite nageltrång på höger långfinger men inte alls nåt farligt mycket. Lite andtruten vid ansträngning. I brist på kolhydrater har väl cellerna börjat gå på kolesterol eller uran eller nåt annat som kräver mycket syre. Inte helt anti i dessa förunderliga höstdagar till att anmäla mej till LL 2015.

Å, tackar tackar! Grattis förresten.
Sitter nu här på mitt inte fullt så enkla hotellrum i Härnösand och konstaterar att hälen i dag gör klart mindre ont än före LL. Hoppas det håller i sig. Kommer alla fall att skaffa formgjutna skoinlägg som Charlotte rådde mig att göra.

Å jadå, sitter här i V-ås på jobbe å känner mig ganska besvärsfri, mitt onda va knä har stillat sig lårens börjar återta sin ursprungliga spänst, nåja, å vadera känns bara lite strama. Två tåblåsor kan jag stoltsera me, en på vardera av den tå som ligger närmast tv resp th om stortåarna, om den heter pektå så vore de lämpligt för den pekar utanför de övriga.
Ja de va väl allt, det hele som norrtugg skulle sagt. Nä inte SM. Ev EvBränne, EbL, säkert endera eller båda ÖSmå å VL, förhoppningsvis ÅL.
Längre än så känns olustit å planera.
Grattis själv!

Å jag då, jag sitter nu på mitt enkla hotell i Sundsvall på vägen till Härnösand efter att ha ätit vad som måste ha varit Sveriges sämsta pizza. Hade jag inte varit så hungrig skulle jag bara gått därifrån efter första tuggan. Men tacksam för att de inte frågade hur det smakade.
Å i går stod man i vad som måste ha varit Sveriges längsta busskö. I alla fall igår men troligen på ett decennium åtminstone.
Å idag fick man åka ersättningsbuss från Gävle. Den fick punka halvvägs "faen vare låter när dom spolar på toaletten" tänkte jag men strax började bussen skumpa.
Men här är jag som sagt nu i alla fall, och känner mig så klart nöjd med gårdagens prestation, fast det kändes betydligt tyngre än vad jag tror det brukar göra när den genomfördes. Hälen oroade i början men lugnade ner sig efterhand. Idag är den varken bättre eller sämre än innan.
Ja det var väl det hela.
Eller. Anmäla sig till nästa LL? Tror nog det eventuellt antagligen.

hemma lycklig o eftertänksam
hur ska man göra me SM?
kuta ännu saktere eju eg. en barnlek jmf gårdagens upplevelse
ska fundera mer te morgens en liten blåsa hö fot stortå till höger till vä per fot alltså tån eg . den till höger om mitten sett till båda föttera som väl får anses utgöra en enhet när de kröppen framåt

vakna efter en oroli natt där jag mitt idensamma va tvungen å stappla nerför trappern för å klämma nåra hårdbrömackor me ost&skink. Märkte redan då att väknä knorra å så äre väknä har knorrat hela dan. Men lyckades inte göra säj hörd när vadera knorra mer igår.
Har lyckats få igång benena men smärtan har förflyttat säj uppåt, te låren å sen te huvet. Har bestämt mig (ca halvtolv söndag) för att allri ge mig inpå skiten nåmer.
Nu ä klockan 19:31 å ja funderar på hur man ska lägga upp nästa års lopp. Eller ner.
Sånt ä livet, men inte livat som Annita Linnblomm nog skulle ha uttryckt saken.

kan knappt gå
kan nästan stå
men hoppa på tå
de tror ni inte på
å int ja heller

jäla vader, vaedemeer, ja ba frågar.
Gla att ja kom i mål
gla att ja ä i hemmets dunkla vrå
då hörs inte mina dystra vrål
Vill ba me dessa rader harangera å gratulera alla kämpar
man blir inte bättre i låren
om man har kommit te åren
snart görs de plats i låren

Kollade just alla tiderna. Tidernas!
Ma höres!
Snart ä dä EBv6-15 å de e de närmaste sådant man kommer, men kul ere.
Likafullt

Märkte te min stigande ångest att linnimente håller på å ta slut, skrapar de sista ur burken men tog i så rejält att de svider på vadera, kanske ä dä bra, kanske bättre, men bäst?
Ja ja slutar som ja känner mäj, som ett stort
?
Hur ser ett litet ut?
Ja ba frågar... eller?

Natt-OL i går kväll. Kul som vanligt och som vanligt en del tabbar varav en riktigt dum men kostade bara drygt 2 min. Kom torrskodd i mål vilket är väldigt ovanligt på OL. Ska bli kul att ses. Ring i Karlstad om ni vill ha nåt att fika i Lusasken. Är så gott som hel och frisk men ett frågetecken för formen förstås.
L:52 (ungefär säsongsvanligt)

yr lovar 8 m laber bris fra väst
ä nog mevinn ja mena lidingön ligger ju östvart
vi ses på barrikaderna!
heller i skyttegravarna

ja om vi ha ögonen me oss
fotfarande öm i vadera
tänker att de e ett gott tecken
ett gottes tecken
ett tecken från gud
vet vem
hut går hem
länge sen ja va så nervösch
blir nog värre lite längre fram

ses bandagerade premedicinerade på Vallen

värkar som om hälen ä akilleshälen för alla födda 48, drog di i hälen när vi föddes, ja ba frågar.
En annan ä fotfarande stel i vadera men de e nog psyskotraumatiskt intalar ja mäj. Vi får se,den som löper blir stel.

En löprunda med backintervaller i Örnässkogen igår gav betydligt ökade känningar i hälen, så nu blir det inget mer kutat förrn på lörda. Lite orolig för nedförsbackarna då, min paradgren egentligen, att foten inte ska palla dom. Den som startar får se.
Målsättningen fram till LL var L 60, nu blev det 58,5, ändå klart längre än inför något av mina tidigare LL.

Ja grabben hänger me, å startar lite före i ledet 3 å han siktar på 2:45. Gubben hans skulle va stormnödj me en timme te.
Ä stel i vadera etter gårdans 7km, men de ska nog gå över, inga skavsår att rappotera

7km imorse med oroande skavsår ca 8min/km hö häl Compeedad 1x1 cm 1mm djupt sår lite orolig för att påskynda läkning
S:a L 73 mil nu pusta ut till lörda vädret hyfsat?
Råffe får du med dig grabben
Fredasplanering se mailen och nrlappar hämtas freda
Blire bra?

Tack Torbjörn. Håll nu hårt i styret och ögonen på vägen där nere i Toscana.

gav mig ut på min sjukilometare å kände migas ganska lätt å gla å kom hem utan påtagliga skavanker, di psykiska ä ju inte påtagliga så di skiter ja i.
10,4 i snittet var uppmuntrande likt hyvelspån i örat.
Tar int ett steg i onödan
förrn på lördan kl 13:20
sen gällere å hålla undan
för terriern i led 8 så han
inte får upp vittringen
Allt känns som en redig sjangsning
men har nu beställt våltaren
i plåsterform ska appliceras
på båda vadera långt ner mot hälen
Meddelas endast på detta sättet
Hämtar nog nummerlapparna på freda
Siktar på å komma i mål, har ingen tanke på å bryta om en inte slår ijäl säj
i någon elak nerförsbacke. Den som lever efter de får se på sin medalj. Betäck att de e 50-årsjubilee!
L: 14,6

dä ä ingen skräck för mäj LasseH, då kunde vi ju slå följet
så di lär sich veta hutet

Int ä dä koa å int ä dä soa så dä ä tvonget te var e ap. I alla fall kan jag nästan garantera att ja inte kommer te hinna ikapp dej Råffe.

tänk så lite som behöffs för å bli gla igen. Hurtroru di som bor i syrien skulle ha reagerat om di fick ett startbevis, skullerom bli glaa,
ja ba frågar
mister skallerorm

på talom orm så såg ja en sekväns av flyktingarna på flotten å då fick två hyperintelligenta idrottsmän frågan från fater fårage "jag är både en förklädnad å något som krälar i jorden, vem ä ja?"

Di två gamla tävlingsmänskorna skulle tävla, å etter tio sekunder lyste de till i ögonvrån på en av dem.
Han fick sedan hjärtligt å innerlit beröm av sina medtävlande(å sannolikt av alla jäla Sd-väljare) för att han va så brilljant. Den som förlora bor i Älta, ja funderar på å emmigrera te e kommun dä man inte behöver förödmu
juka sähj i tv. Killen va hockimålis på sin tid, hans ti ä inte nu. Uppenbarligen.
Ja jälar
Tänker kuta en vända inför LL, har som länkst kutat 7 km, men har hört att så långa långpass ska man passa säj för. Kanse blire ba backen, de e ju så de kännsatt man slår i backen, ja mena backen
Ja va mena ja?
Bra fråga som ba ja frågar

Å ida fick ja startbevise så nu e allt bra igen

Nu var det ju stortån och knät och inte stortån med knät som jag skrev. Hade glömt Kurts visdomsord så det var lite tur i oturen att långpasset inte blev av. OL-träningarna får väl dock ändå räknas som ganska korta och intensiva pass. Backträning får väl bli nästa steg i karriären. Jo startgruppsplaceringarna är väl lite av ett mysterium. Kanske anmälde jag mig påtagligt senare?

Jag får väl trots allt önska de herrar som ännu inte skäms för sitt löpsteg lycka till på stigarna runt fiiiiiiina ön.
På torsdag reser jag till Italien för ännu en cykelvecka. Ni borde unna er en dryg vecka på cykel i Toscana. Något ni inte ens behöver förhandla med Hildur.

Fan nu fatta ja änkligen, trodde de va skinne på dojan som hade gnagts av. Borde ha kopplat te hälen på fotjäven, ja är väl bekannt me bemälda häl
Blir åsså förbannad m a a Lasse H:s vägnar har ett tydlit minne av hur vi löpte i mål sidan ve sidan i fjol å då hade vi böjrat i samma startledet. Ställ di jälarna mot väggen!

tror startled 6 beror på åldersskillnaden iblann erom hyggliga på LLkansliet å ger en gamling lite längre tidtill repet dom vet inget om tyngden i steget

ja e rätteligen avunsjuk pårom här dedicerade backtränarna man vet ju att man ska göra så men e för lat så haderrom här herrarna turen att få känningar av sporre tvingades ut i backarna
ja e så jävla avensjuk

Görans var inte läst när mitt postades. Nya skor ska man ta det lugnt med i början. Råkade ut för samma en gång för nåra år sedan. Visade sig ändå vara ett par bra skor, när de väl blivit ingångna.

Ja visst, jag skulle ju också uppmana till mejlkoll. Gäller de gamla vanliga som nu fått förfrågan om tider för HBH.

Här blev det mycket att undra över Lasse H!
Hur kommer du att se ut om vänster stortå läker ihop med höger knä ? Och våffö hamna du i led 8 men Göran å ja i led 6? Och varför så mycket långpass nu på slutet (även om ett nu hoppas över), gick inte du samma kurs som jag i Mattila där det var kort och intensivt som lärdes ut när tävlingsdatum börjar närma sig?
Har idag besökt slalombacken för tredje gången på 8 dar. Cirka 5 km på cirka en timma varje gång och typ 330 branta höjdmeter.

fåfängans lön: köpte ett par nya promenadskor i Gbg igår fick för mig att promenera me frugan till stan iklädd dessa blänkande skodon halvvägs inget skinn kvar på hälen blir fånigt sittande vid vägkanten när frugan hämtar bilen för att undsätta.
Jajävlar körde 7km lätt löpning + en tendens till fartlek igår
apropå fredan kolla mailen!
vem som tar extramadrassen e inte klart

Åker förstås också gärna i en bil från Trollhättan via Dalsland. Ska en ha en madrass rullad å ta mä eller skrömmer dä i onödan? En annan har hamnat i startgrupp 8 å dä ä väl rätt och vist på många sätt men kan ha vissa logi(sti)ska brister. Hoppat helgens planerade långpass för att läka ihop vänster stortå och höger knä efter en stensmäll vid OL i Björneborg i torsdags. Ska även ta det ganska lugnt i första deltävlingen Rolles nattcup på onsdag.

Kan de va Torbjörn jag mötte vid kväggen vi tolvtin igår? Du på cykel åja i bil. Sen blev de Vilången runt å doggarna skällde men ingen husse. En eller två lassar är välkomna i saben om läget uppstår å startbevis behöffs inte.
Verka bli ett mer anständigt anmälningsförfarande till CV15 å förhoppn blire liknande till VL.
L:57

Jorå, startbevis kom i lådan för ett par da´r se´n.

Besökte slalombacken igen igår. Och en eller två gånger till innan LL ska det bli, om man får ha hälsan.
Inte samma känningar i låren denna gång. Hälen knorrar men får finna sig i.

Åker gärna med i en bil som kommer från Trollhättan, men hoppar som kanske sagts redan hemresan esom jag viker av norrut på sönda´n mot Härnösand.

ja e ju anmäld de har ja kollat o i brist på prestationer har dom placerat den tjocke i startled 6 där jag kommer att trivas som fisken som vanligt i vattnet men ändå på land
men berätta mer om erhållna startbevis och lösningar på uteblivna
Allt tyder på att jag kan dra en repa på sjöns västra sida hämta nåra lassar kanske dela oss i 2 bilar i Kskoga för att få plats me en extramadrass(?).