ung. såhär:
pustar ut efter rekordvarm tid i /på Tylösand 27,5 grader provade vid sen ankomst onskväll för första gången räkmacka o stor stark via roomservice -lyxigt
kunde sen på från terassen tors se loja människor vada omkring i strandvattnet ren medelhavsstämning och bra kurs
men till saken lassel skaru me i bilen på fredag i så fall ska du vara beredd kl10:00
o Staffan lämplig tid därefter
frugan kanske sitter i bilen så när vi träffar Jonas på eurostop Öbro delar vi upp oss i två bilar han ska hämta vinterdäck på Lidingö till sin nya gamla bil
nån får sova på soffan eller medhavd madrass
jag coachar med skjuts till Danderyd inför LL och hämtar där
Har alla förstått?
har staffan bildat VRgrupp?

Gu va spännande, kommer inte kunna sova i natt

försvann mitt inlägg?
försöker igen imorrn

Vill ba tillägga att mina rullisar rullar rakt och så pass lätt att de går bra precis i samma hastighet som mina lagg gör när de e bra före, när ja tänker efter.
Körde t ex idag 15 km i 14 km/h.
S:a RR: 24,4

ärom skittröga så skaru köpa nya, de ska ju för fasen va kul å åka inte å träna.
Du har som vanlit alldeles rätt, tror ja, fatta inte allt.

Men mina är ju skittröga och går snett som f-n. Jobbigt och trist. Ska ju va kul. Träningen känns mindre viktig.
Annars skulle man ju köra med klister hela V6 oavsett före.

Men aktare för å skaffa såna som går lättare, före första blir de mindre träning, som å köra på rollerblades, före andra så blire livsfarlit i neförsbackarna.
Ja tycker att det går läskit fort iblann å har valt bort de värsta stupena.

Härlit å höra att staff ska göra restart på RS. De märkliga ä att nu när ja kört var å varannan dag så är det riktigt rolit, har blivit ett behov å ta en RR-tur. Å armarna trivs me å staka.
Körde 15 km nu på fm.
S:a RR: 22,9

Ida löpning på morron o glof me Toivo å Rålle på eftermiddan.
Inte så dumt att vara pensionär ibland.
L: 33
RS:0 men funderar på skaffa nya som går rakare och lättare.

Jo ja ä en late bloomer, en senfärdig sate, sent utvecklad, men nu jälar ä ja på rätt spår, så spår te minstingens ja schävl, å som så många gånger blivit sagt Gu spår men Levingud rår
Ida blev de inge RR, var på lanne å plockte te mäj lite mer av lingonberena, å lite blåbär dessutom.
Men i morrn vet man inte.

Jag menar, vissa idrottsledare rekommenderar att ungdomar skall avvakta med att specialisera gren till 15-16 år.
Men väntar man till uppåt 70, så borde det ju va ännu bättre.

Har också redan kokat mina fast inte dom ja fånga ida. Efter lingonjakten, sista strykningen på SV knuten. Tog en timme.
Inre alltid två knutbräder, de kan va sex åsså. Sen gräsklipp och preparering enkel green. Barna kommer i helgen å alltid kul om man kan spöa dem i gofl.
RR har nog provat på det mesta inom idrott men först nu bestämt sig för vilken gren han ska satsa på.
Grattis Rulle!
Nu ska jag till badhuset å hämta Smilla

jaru råffe när startade den långa marschen?
vare inte -49 så lite liggeru före
MAO du hade rätt

ja har redan kokat mina, förutom den del som rårördes, ja ligger före mao!
Körde 15 km RR å ä nu uppe i S:A RR: 21,4

Ja, precis så menade jag. Nu ska jag plocka lingoner

Staffan menar du att du skapar en grupp där man kan lägga sin intresseanmälan?
måste skaffa nytt lösenord till "Mina Sidor"

Tänker anm till VR17. Finns ett "lojalitetsprogram" på hemsidan till vänster under fliken "Frågor o svar".
Samma som sist.
Vill nån hoppa på så är det bara att göra´t.

funderar på att skita i VR
MEN en intresseanmälan kan man göran
men hur gick det till bildade ngn en grupp
som man sen la sin intressean. hos?
har avgörande möte med praktikertjänst på ons. befinner mig på kurs o sitter på bankett kl. 19 torsd känns splittrat tidsnödigt
jennys patrik intresserad av VR
vi hörs om logistik LL borti helgen

Sant, så sant, ordens makt är magnifik.
Själv fick jag inga hejarop när ja körde 21 km RR nu på fm. Bara ett hej från en dam med hund som ja mötte. Kändes bra, hade ja vatt en tjechov skulle ja nog gjort något bra, utan att närmare gå in på vad, eller andra bendelar för den delen.
S:a RR: 19,9

Tror också att ditt "heja musse" gjorde susen. Hade du däremot ropat "bra jobbat musse" hade han säkert brutit. Ihop.

möjligen VR17
kan va bra å ha i sitt CV
eller vete fan förresten

Å om musse kutar LL så ska ni passa på å haka på å hitta samma rytm som killen
de e ba ett tipps

Kontraktsprost, nu hajar jag. Men så vare inte. Å inte heller Baldersnäs som senast såldes till en kines. Ligger dessutom lite avigt till, frånsett att det nog varit svårt att bjuda över där.
Nä men en kåk på samma gata där vi redan bor. Den ska bli panchoboende åt oss och två par till om cirka 1½ år när ombyggnaden kan antas vara klar.
Idag sprang vi 18 km, gick rätt så bra och hade det inte varit för att min löparkompis behövde bajsa tre gånger samt stanna för att dricka sjövatten och att jag själv fick fick sätta mig ner och ta ut en sten ur skon, så hade vi nog kunnat komma ner på en ännu bättre snitttid än de 7,5 min/km det nu blev.
Musse ska visst springa LL också.
CV17 ska jag nog inte ge mig på. VR17 kanske eller vete fan.
L 34

Imorgon öppnar anmälan med garanterad startplats CV17. Om man gjort några lopp tidigare.
Och på torsdag dags för intresseanmälan VR17.
Finns de nått?
Intresse alltså.
Ja terrängen N kjejåsen mot upp mot Immen verkar nog så svårnavigerad.

Klart att man inte kan undvika att unnra över kontrakte, haru blive me prost LL, ja ba frågar! Heller ere Balingsnäs som ä nästa anhalt, kan Ollsbärj så kan ja, heller ur. Nu ha ja glömt bort va ja hade tänkt rappotera, måste tänka ett kort slag. Jo, nu vetja, de va ju så att vi hade hann om två av gossebarnbarnen å di ville gärna se sin farbror Martin spela fotboll i div6. Så vi åkte te Zinkens å kolla. Etterpå så vandra vi ner mot Årstaviken i tanke å ta båten ut te Årsta homlar, den går en gång i timmen. Fatta! Vi kom 30 sek för sent, satt å begrunda å sen vek vi bortöver stranden nedanför Tanto å kom te en avspärrning. Fatta inge. Men så kom fem polismc å sen en bil som rapportera 51:18 första gång vi såg den. Fatta? De va ju Sthlm halvmara. Så vi kolla å såg en afrikan som ledde överlägset där vid 17 km. Så kom nästa gutt å ja tyckte mig igenkänna Musse som ja intervjua i St Moritz en gång en sång för länge, längesen. Men ja kan allri glömma ba stå där å ropa "Heja Musse" å såg hans ännu starka ben rinna iväg. Känner att de va ja å mitt hejarop som fick killen å få nytt blo å ta in en halvminut när anjarna skilldes från vete fan. Såg sen i ruskan att mussen vann me en halvminut. Kändes stort å ha bidrage.
Men i morrn å framdeles så ska ja visa att musse kan va stolt över stöde, ska köra RR så de glöde!
De va ba de ja ville säja

Ska strax ut och kolla på ljusfesten i centrum/hamnen, med en massa marshaller å sånt och kanske en del musik, brukar vara rätt fint.
Igår f.m. sprang vi backintervaller, 7 st varav 4 i "Lilla abborrbacken" som jag kallar den. Gick faktiskt rätt hyggligt. Lite trött idag, men kan nog mer bero på champagnen m.m. efter att vi varit hos mäklaren och skrivit på kontraktet.

Upp som en sol och ner som en pannkaka. Efter att det ett tag gått oförskämt bra på tränings-OL kom idag det stora magplasket vid DM medeldistans i Kedjeåsen norr om Karlskoga. Tappade 7 resp. 22 minuter på två kontroller placerade i ett gammalt återställt och skogsplanterat grustag. Försökte läsa mej fram med kartan men fick den inte alls att stämma med terrängen som ju inte uppförde sej som "normal" terräng. Hade varit mycket bättre att knata rätt igenom med kompassen. Extra retligt eftersom jag hade chans på bronsmedaljen då det bara var 4 deltagare i klassen och dom värsta stjärnorna springer för arrangörsklubben OK Djerf. Sånt är livet för en OL-are. Annars skapligt.

puh säjer ja åsså etter å ha kört 15 km RR
S:a RR: 17,8
Ku: 0

Puuhh!

undrade osså vem den där linkedinmannen va beslöt att låta honom peta sig själv i näsan
roligt att redaktörn själv fick erbjudandet att göra sig själv bekantskap
nu till saken:
tycker jag känner mig mest matt på morron efter uppvaknande o sen på kvällen efter maten nickar till framför TV:n
har en liten svacka efter frukost o snus
kliver in på arbat för ett glas vatten svajar betänkligt men klarar mig till strax efter lunch, innan hemgång inför avslutande datorrapprter minskar kraften
piggnar till under hemfärd i bil
känner mig alltså i fin form

men ordet näterk ä de ett speciellt nätord.JBF

de finns gott om bedragare, läs bara den nya boken "Svenska svindlare och fuskare" av Fredrik Kullberg. Självklart är det en och annan filur som gärna vill va chefredaktör och heta Rolf Olofsson. Ja försökte själv under ett antal år leva upp till den benämningen.
Nu lever ja för å kallas råffe rull

År det någon som vet varför en person som kallar sig Rolf Olofsson och uppger sig vara chefredaktör och ansvarig utgivare på Kvällsstunden AB nu vill lägga till mig i sitt yrkesnäterk på LinkedIn?

Första 15-kilometaren, ja t.o.m. 16 blev det, avklarad igår. Gick hyggligt, om man undantar inledningen och uppförsbackarna, men framförallt ovanligt fräsch efteråt.
Idag vilodag, men så snart duggregnet upphör blir det ett par fönsterkarmar målade.

Efter en dags vila, förutom en jädra massa vedhuggning på ön, så körde ja 15 km RR nu på fm, så nu ä dä 16,3 totalt i mil räknat.

Där bor ett segt folk

Kolahalvöns IF ger jag fanken. Huset är vackert rött.

tänkeru på Kolahalvön. JF
Förresten vilcken färg har huse. JFV

Skulle det va sämre att kola där än i t.ex.lappländsk vildmark? JBF.

Å bra att du inte dog utanför LH:s brorsas hus

Ända en notering staff, de tar säj

RR:0

Håller med L.L i allt han skriver. Friskhet vet man inget om. Trögare å trögare första kilometerna. För det mesta kutat 7-9 men igår drog jag till med 20 jobbiga och passerade L.H:s brorsas hus men varken dog,husse eller matte syntes till.
L:30

Glömde i går å notera 8 km RR, gör de nu i stället för då. Innebär att kroppsmassan har förflyttats 14,8 mil på ifrågavarande RR:ar
Någe LL blire int för mäj i år å inte nästa år heller hoppas ja

De va ett ytterst vänligt inlägg. Man blir ju frestad att springa LL. Men jag har tvekat ett bra tag.
Frågan är om jag kan räknas in i den friska trion Göran räknar upp.
Frisk, kanske ändå. Men i tillräcklig form? Lite eller mycket tveksamt. Har segat mig upp till 30 löpta mil, men det är mycket tungsprunget. Varenda gång de första två km, ibland m e m hela vägen. Å då springer jag sällan långt. Men jag jobbar på´t. Får jag till minst två 15 km-löpningar som känns hyfsat så är jag med. Igår en liten förövning på 13 km, säsongens hittills längsta, gick någorlunda efter halva sträckan. Återkommer med rapporter.
Annars fördrivs dagarna med tidningsläsning och målnng av fönsterkarmar. Själva fönstren lämnar vi in för totalrenovering. Det blir lagom mycket jobb. Snart halvvägs nu.
Om allt går i lås kan vi flytta om typ 1½-år, och då vill man ju ha ett attraktivt hus att sälja. Detta, om låset, vet jag om ca en vecka, så väntar med att skriva mer om det tills dess.

från det ena till det andra
LL lurar bakom knuten
såvitt ja kan bedöma finns det tre friska möjliga deltagare
1) Lasse Lind
2) Staffan Löthgren
3) Jonas Lundin
själv får jag trots försök kasta in handduken
men glädjande vore om dessa herrar ville husera på Lj-ö i samband med detta.
jag skjutsar till t.ex Danderyd och coachar för fullt
vore skitkul om vi sågs på ön inför och under denna bedrift i vardande
bilen skulle kunna vandra på västra sidan av sjön o plocka upp deltagare

Göran appselut!

Torbjörn absolut en bra grej vi cyklar på banvallen skiskiter i VR

Torbjörn absolut en bra grej vi cyklar på banvallen skiskiter i VR

jamen vicken dag? Våren kan ju va lång och börja sent å va för jäla kall å blåsi. När nu mena ja hösten. JBF å ber om undskyld.
Men etter den 15 april ä ja redo, då ska NL va överstakat för den gången i ordningen, å den ska man upprätthålla.

Klarälvbanan, ja den kör vi i hela dess längd till våren. Hela gänget. Lasse H kör upp en gedigen utflyktslunch till en rastplats vid en sjö, där en skylt meddelar att den som här stannar den har stannat exakt på den sextionde breddgrader.

Körde 15 km RR alldeles nyss
S:a RR: 14,0