Ja grattis te en bjässe de e de minsta man kan säja men hur gåre me NL nu värkar Rikard vara på väg å boka in sej i lede ere ingen annan som vill va me på en sällskapsresa i Pava-lasses spår? JBF!

Grattis !!
Staffan hjälten bergscykelns mästare det raka styrets besegrare har cyklat CV på 4:09
Resten får han berätta själv
men han lät nödj
arbetets boja klickar fast på mån
ev. har jag haft min sista semester

cv är på lördag och har boende freda till söndag. Men Jill vägrar ställa upp som transportör en gång till så vette sjutton om de blir nått.

Undrar om staffan och cykelvasan?

Försöker jogga lite grann under sista kilometern (hittills) på mina stavgångspass. Blir nog ungefär samma hastighet som gång men mycket jobbigare. Rödingen köpte vi i Malte´s fiskbutik i Sjötorp. Vart den hade varit innan den kom dit tordes vi inte fråga om.

jorå hörni lassar.
45 min 5km e ungefär va mina underben o tillhörande fötter kan prestera när jag låtsas jogga
låtersom god mat förresten var fanns rödingen?
försökte mig på 12 km stapplande jogg igår som renderade påfrestande ömhet i nämnda kroppsdelar
S:a ca L:8,5
ser lite tveksamt ut med löparkarriären f.n

Jo det var inte dumt. 2 dl cremefräsch, 2 dl majonäs, 2 burkar VÄL avrunnen krossad ananas. Ett värdigt alternativ till hjortroncremefräsch som annars sitter som en smäck till rökt fisk.

Nån annans klet vill man inte ha på tallriken men ananasklet kanske är gott?

Intet märkligt att rapportera. Varit på en veckas ordinär stugsemester på Kållandsö med hustrun och äldsta dottern m familj. Det var kanon. Gnetar på med mina pumpstavar och knallade in på PB idag. 46 å 47 på 5 km är väl inte så mycket att skryta med men en får vara gla ändå. Nu blir det strax rökt röding med ananasklet o potäter.

Och igår plockade du ett par liter hjortron. Märkligt.

Märkligt Lasse! Vad lika det är. Mitt senaste motionspass, 10km löpning, i förrgår ger 19 mil och 100 pass.

Århundradets motionspass ida, gick ut te soptunnan me en överfull påse doftandes räkskal alså påsen. Tänkte då på LL menandes den store forumadmin å kände att ja borde ha sänt en tanke ditåt även om posten nu inte ville va me. De va väl skalenlit å de mena ja inte skalet ohara.
Jäla kul sakt!

Årets hundrade motionspass idag, 8 km löpning i värmen. Kan även fira att jag kommit upp i L 20.

huvet på spiken råffe va ere som händer?

bra att ni håller oss à jour under årets tour.

pga jourvecka aktiv igen
torbjörn läget ?

efter lång avvaktan så instämmer ja förstås me råge. Men den känsla som vidlåder mäj när ja hör om VS är skräck. Hur fasen ska nån tvingas supa kallt älvvatten simtag efter simtag å te slut krypa i land urlakad å slokörad å me 30 mils enskild bilfärd åter te hemmets skamvrå. Å en sak ä säker, allri mer VS.
Men grattiset te alla blötdjuren ä allvarligt menat mycket allvarligt. Lifsfarligt är ändå ordet i min mun. Läste me viss ångest härom åre om den man i 60-årsåldern som kastat in livets handduk när de ba va 50 meter kvar av VS. De kunde ha vatt ja, tänkte ja då. Å de tänker ja alltfort. Men de va ju inte ja, hoppfallera!

Instämmer, bra gjort Staffan o övriga. Får väl vara VS-Sivan numera då?

Grattis Staffan, ännu en snygg tid!
VR-Sivan höll på en 8 minuter till. I klass med mig på min tid.

Springer en liten vända då och då, men det går trögt mest varje gång.

vansbrosimningen har ju gott av bryggan
Staffan simmade som alltid förr
Ungerik ännu värre
antagligen vrsivan också
har ännu inga närmare detaljer
Men grattis säger ja

i da ä de väl läge å gratta en kämparnas kämpe som just i da lägger ännu en årsring till di forna. Ja säjer skål å grattis George, ty sån ä ja.
Men jubilaren har väl ingen chans å se å åse detta så ja tror ja mejlar heller ringer även. Ty sån ä ja. Tycker om å ha både hängsel å livrem. Å byxor.

härlig ny vinjettbild
sitter utan epost annat än via telefonen
men vicket kanonväder
kutade 11 km i fm rätt knäckt i fötterna efteråt
S:a L 2;3

bara gå här å drömma
om en gång för länge länge sen.
Å sen va han va han va, å de känns ju ganska bra, detta sagt inom parentes.
Nä, en kan allri glömma LL, hur väl ja än velat. Har inte kubbat mer än tre km under innevarande år å om ja inte får en lidnersk knäpp på näsan så lär de inte bli många fler km. Men hopp lämnar allri kropp så man får nog se opp när man skådar rios sockertopp, hoppisnopp.

sitter å funderar på att 2 v. semester väntar sen sket det sig med en jourvecka
sen blire glada dgr igen
men råffe vicken ihärdig jävel redan torrträning inför NL verkar som han helt glömt LL?

Vatusan! Ä ni me i tusen trägårar, va gör man för å hamna i de dilemmat som innebär kommendering uti sina egna ägandes arealer?
Å va kan man befrukta?
JBF

Ambitiöst Råffe. Får mig att börja tänka på inlines. En får se. Men Göran, va blygsamt, citationstecken runt framfarten och summa L bara 0,7, själv räknar jag L från årsskiftet och får det nu till 14.
Annars är det mest kommendering till trädgårdsarbete just nu inför visningen på söndag, "Tusen trädgårdar".

efter summationen tyckte ja att de kändes genant lite å körde 13 km RR för att skapa bättre stämning.
Nu RR: 35,5
km

RR: 22,5 km

igår "löpning" me frugan 7km
S:a L 0,7

bra kämpat råffe, 9,5 km på rullisar från ett komaläge. Måste komma i gonggong annars känner man säj nedslagen men nu ä ja uppe på tio, tillfälligtvis, ja just de tillfälligt vis. Känner stress för den kommande ÖS,VL,NL - joe nejm it - säsongen. Men rullisarna va snälla å rullade som ett snälltåg (nja...) men gla ja ä ändå. Har inte ens hunnit summera å ja unnrar va de e som ska läggas samman.
Ja de e väl själva, självaste, schälvande live som ska fogas samman. Bör man göra. Men orka

bra kämpat lassel
jag har i alla fall badat men också av outgrundlig anledning(?) ådragit mig en sk lårkaka utsidan hö som hämmar min framfart men daglig bättring ger hopp om provlöpning inom veckan
annars lyckad helg slutade regna aftonskvällen, bedövande värme sol dagen, sön fm regn blev promenad bland dropparna
alltså ledig idag

Nä, jag har inte motionerat något under missommarn. Men efter spelningarna på midsommarafton var jag nog lika trött som efter VR, fast mer åt det psykiska hållet liksom.
Inte heller har jag badat, men seglat något litet.
Tidigare i veckan sprang jag ialla fall ett par vändor runt halvmilen. Ska väl föreställa att man är inne i löparsäsongen nu då.

javisst
e väl de
å väl e väl de

javisst
gla missomar
lämnar datorn imorrn för å tryna på ön
utan cykel men medtar löpardojor
S:aC105

sa ja gla missommar? Kanske ä dä för sent?
Ja ba ask.

Håller med Råffe. Göran o Lasse ä underbara stilister var och en på sin fason. T.o.m. övertecknad bli lite cykelsugen.

Inte Vätternrundan utan VATTENRUNDAN var det jag cyklade. Så står det nämligen som betalningsreferens på mitt bankkonto efter att jag handlade i tältet på Motala torg. Allt får sin förklaring.
Våtdräkt nästa år?

mena ju lär

Lysande VRberättelser! Så pass att ja blir gla å allas vägnar inkl min egen. Men en hygglig tändvätska inför nästa VR vare. Ja har ju nya cykelbraller som ja inte mer än måttligt pinkat in. NL17 ä måhända enda hämskon den går 15 april. Men hämskor kan bevekas me skohorn å tanken ä enda betänkligheten, de e så ja ser på saken.
Hoppas att Sivan ä mä nästa år även.
Å Övralid när väl inte muslimerna spränga i första tage.

Starten var fin, mild sommarkväll med svag vind, och det kändes ganska bra att trampa på i natten. Men sen kom regnet efter knappt två timmar tror jag det var, och trots att regnjackan snabbt åkte på och jag var bra klädd i övrigt för regn blev det snabbt mycket olustigt med regnet stundtals piskande i ansiktet. Det gick på hjärnan och jag blev snudd på deprimerad och tänkte tankar om att bryta men fortsatte i alla fall, men gav upp alla ambitioner om att hänga på grupper. Så småningom blev regnet lättare och bortåt Fagerhult upphörde det i stort sett helt. Men det hade gått långsamt, och det var nu bara att cykla vidare utan tankar på sub någonting som helst. Så jag tog det lite nice and easy efter att det tidigare varit slow and painful. Och då, särskilt efter 15 minuters sömn i Hjo sittandes på en bänk, blev det efterhand en rätt trevlig tur, trots alltför svaga benmuskler som klagade i backarna. Efter Boviken började det komma en och annan solglimt och det blev en rätt gynnsam vind hela vägen in i mål. De sista milen, utan stress för någon tid, var riktigt skön cykling. Tioårsmedaljen bärgad!
Siv som visade sig vara en aktiv orienterare och på väg att göra sin första klassiker kan säkert kapa sin tid flera timmar om hon kör igen, vilket hon nog gör. Hon trampade om mig i en backe hur lätt som helst, men ödslade tid på depåbesöken.
Villa Vinkelgatan bjöd som sist på bra logi, och nu var nedre toan renoverad i klass med resten av huset inklusive en liten kristallkrona som belysning. Men lite konstigt steril miljö, inte en enda udda kopp eller tallrik i köksskåpen.

tack lasseh
och på staffans inrådan ett grattis te råffe som slapp va me
annars vare både upp o ner
start i underbar mulen stilla somarnatt hojar iväg har efter 10 min släppt iväg övriga för att få filosofera mig runt banan i lugn o ro drabbas av regn motvind ett par tre timmar före jönköping tex staffan mest efter för han kör fortast
1.a stopp jönköping ville inte stanna i regnet köttbullar mos inomhus i värmen
hojar sen till hjo kör egen kontroll i buskarna dubbelmacka kexchoklad + me jämna mellanrum vita tabletter ur röd tub.
lite förvirrad räknade jag ut att det var 9 mil hjo-motala
nu vare mest upphåll ingen besvärande vind mest från sidan
hojade sen in i till fortet tanka lite vatten drack en 1/2 flaska energidryck som jag fått av sivan tog en saltgurka
fyllde vattenryggan fick reda på att det var 9 mil kvar
backjävlarna kom tätare och tätare
sen hade jag nåra stopp för att rätta till strumporna osv okörde nåra varv i skogen efter medevi
staffan 12+.lasse15+,sivan 15+ 10 min, moi 16+
biff visky vin lycka
för att hedra råffe o torbjörn besökte vi Övralid på vägen hem

Tack, å nä Lasse. Kornknarr hördes inte. Va längesen förresten. Däremot en massa glada tillrop typ "HÅLL HÖGER"

Grattis alla, väl kämpat! Var det blött? Var det blåsigt? Var det mycket mygg/knott? Hördes kornknarren? Hände något kul/spännande /farligt/tråkigt?

inför VR : loj seg sömnig svag törstig lätt skitnödig ser lite dimmigt lite tung i kroppen spänd över vädret ja väderspänd
e ordet
ett litet hopp medvind ev regn te Jönköping o me en turlig omsvängning av vinden medvind upp på västra sidan

inför VR : känner mig urstark maximalt idealiskt tränad lätt i kroppen stark i bena härligt muskulös o trimmad armar axelparti. ser fram mot en liten ansträngning älskar att cykla i regn
satans jävlar va skönt de ska bli

Cykelgänget önskas lycka till. Låt pedalerna snurra!

Rysare. Regnvädrets bana är osäker sa meteorolgen i Rapport. Och nu har 14,8 mm regn i Motala under lördagen blivit 0,8.

Men snabb var du Göran, i alla fall are än mig idag då jag körde 40 km på våta vägbanor men tyvärr inget regn, så vad nya brallorna går för vet jag inte.
Kan medge att det är lite knappt om tid för frukost innan start.
C: 98, minsta någonsin inför ett VR och lägsta medelhastighet också under träning inför VR.

ja ja men för ordningens skull -18:30 annars skulle ja vart snabbare än både ljudet o ljuset å de va ja ente

jo ja såmnar tidit
å då e ere rent förbannat när hunnjäveln blåser, omjaminnsrätt
som å käka frulle 23 nollnoll