idag utan stavar gå springa(100m) gå 7km
bena helt slu efteråt
S:a S: 7km GSG 7 / km

Å hämta lösenord stupfullikvarten ä väl inge straff om man inte har för brått ur bingen, fråga dostojävski

kommumikationsuppgifter mena ja

snyggt parerat råffe men apropå din allvarligare VRfråga ere nån mer som har problem med dom jävla "mina sidor" därom glömmer ens kommunikations uppgifter så man får hämta nya t.ex lösenord stupikvarten?
De skarom fan inte va malliga för

de e nog så att rullstolen väntar vid hörnet just innan man tar ner skylten de måste man förbereda sig på å då ä rullisar en fin inkörsport å inkörssport har det sports har ja hört, å kört. En sorts körlevnad för sköra å instabila. Måhända.

Förexten, dä ä väl så att gruppenleiter skickar in hela VRgruppen (ibland kallad CVgruppen) i ett svep å att en annan inte behöver oroa sig för om det går åt helskotta, så gör de de.
Läste att di rear platserna till halvvasan, vasa ni om de.

undrar om rullskidor e som rullstol för de som inte kan allt
tänkte ja säga för att destabilisera den nye pensionisten
vare taskigt så säg till

å en mil rullis ida
de va bra
tycker ja
fallerifallera
så där gla
kan man va
som en pancho som får rulla ha-ha

L: 1,6
R: 5,9

köpte nya cykelbraller ida, nåt som ja tänkt i många år men allt tänkt att de e sista loppet snart å då äre ingen idé. Mitt rättessnöre är att man ska få allt att gå jämnt upp, ja tänker att ja nu har så många skjorter att de nog går jämnt upp, braller vet ja inte, kallingar behöver nog kompletteras, lagg går nog bra, toppluver har ja i överflöd med axa-symbolen i topp på många. Men cykelbraller där har ja nog förköpt mäj tie rundor till ä dä möjlich?
Ja ba frågar.

drar ju ihop sig till HBH förutom alla funderingar va deltagarna kan prestera rent fysiskt finns ett litet orosmonument
mina dagars upphov modern tog sitt sista andetag i morse begravning utlovad senast runt helgen 27/11.
tror inte det ska störa planeringen för HBH men vet inte förrän te hälgen
hos sj.gymn. idag balansövningarna är värst
vinterdäcken på

Fasen Staffan alla ä eniga, du skulle ju jobba på UD, så skulle Davit vatt fri redan te förra rundan.

Är väl bara övertecknad som kan tänka sig ett nattskift runt sjön. Starta så tidigt det bara bara går med andra ord. Så det är alldeles utmärkt som det är. Bra skött Staffan.

i osdass gjorde jag det första pass som jag räknade som trening sen 6/6
gå springa(nåja) rörde mig med löpliknande steg 100m då o då
( eftersom ja inte kan stava till imellanåt/emellenåt)/ gå 7 km kör dagligen 10 min på trampmaskin + ett/v me sjukgymnasten o 2 på Slätthult
S:a St: 7

bra staffan nu är det fullbordat
men närfan e de de händer vicket datum ska vi göra nåt smart.
vare så att alla i gruppen kunde anmäla gruppen men den sistes anmälan gällde ?
jofan så va de o sen gälldere för den som först fick napp att via mail få stopp på andras anmälningar.
Kommere o bli samma uppstick i år vicka e lediga vid klockslaget maskineriet måste oljas

Har tagit bort BCF. Önskade starttider är alltså 2:30-2:58 och 3:00-3:58. Ska vi göra fler strykningar eller tillägg?

Burger King möjligen men jag litar på Torbjörn analys och svarar då som han gör.

Lidel, ja!!!

Nja, har väl inget emot BC-fonden men här tror jag VR-snor stålarna, å så kan det sluta med att vi måste köpa "Ride of Hope cykelkläder för 2000 o köra omkring med reklam för Lidel o McDonalds. Nej med andra ord.

ja göran om de e nå mer som dinglar mot underbenen å ställer till me omak måste, ja upprepar, måste du rappotera, sånt ä ju intressant åtminstones för an annan.
Än mäj vill säja.
Men bra att han fick opp båten di väger ju bly. Fick han opp nåt annat så ä dä ba å gratulera. Vederbörande.

Ä lite glömsk, skrevja att ja körde 13 km på rullisarna ida igen, allt går igen som synes å rullas.
Om ja räkna rätt så står de:
L: 1,6
R: 4,9
vicken jäla utklassning!

Bra lasse l att du fick upp båten sånt e inte gjort i en handvändning brukar jag säga
sen pröjsar jag gärna 250 spänn till lungfonden eller va de va inför VR harju varit dålig på att slänga mynt i pappersmuggarna runt om i stan
eller till forskningen om knän som
börjar dingla med underbenen
vare nå mer så säj till

vicke antiklimakterium, här hade jag i andanom börjat köpa grejer för Chicagovultan.
Nu ere ba som vanlit igen.
Bäst så.

Flåt. VR sullere va.

Ja va handlar CV om? Kan betala 250 spänn om det höjer min status men vet inte om ja ställer opp på nåt lopp.
Båt torr, lingon plockat, frost tog sista hoppet om tomat.
Körde tredje rullrundan nyss, 13 km på pricken en timme.
L:1,6
R:3,6

Det går mot vinter: Båten torrsattes i lördags, premiär för stavgångsträning igår och nyss första morgonen med frost i gräset. Vilka är det som ska cykla CV eller vad handlar det om?
En annan bra sak att kolla på är dokumentärfilmen om Sovjets hockeylag på svt. Ett citat: "om jag skulle behöva ett nytt hjärta vill jag ha Tichonovs för han har aldrig använt det"

Inge fel på Staffan men Neuraths utfrågning av Bert K är minst lika uppiggande. Trodde karln skulle spricka. finns på svd.se
Hur gör vi me starttider i CV? Valde tre varav en i barncancerfondgrupp med 250:- högre avgift. Går att ändra. Förslag.
Motion: 5 km L efter LL

Fin intervju och kanske kan en tro att slutet på början äntligen inträffat i Syrien? Tackar för tipset. I Villa San Michele på Capri har jag varit. Där är gräsligt fint.

de Mistura, och Söndagsintervjun 13 september var det. Hade hört brottstycken då när jag slog på radion. Och jo nu lyssnade jag på hela. Sympatiskt. Mängden vapen är det värsta, helt rätt. Att träna olika grupper och förse dem med vapen, det leder aldrig till något bra.

nååå

bättre Staffan di Mistura jag tror vokolbytet gör susen

nåå

från de ena till de andra
av en slump hörde ja en intervju i P1
med FN:s speciella sändebud
Staffan di Mistora medlare i konflikter sen 40 bast om ni inte redan som mer följare av världens öden lyssnat på hans häliga språk o vill känna av en optimism i mellanöstern
thats my hint
jävla roligt alltså

ja dä va bra aven Jonas!
Ja kuta en gång 24 km på enåfemtien, dä ä knappt en tror att de e sant. Äre de?
Ja ba frågar

fan lasse h springer ju natt som dag hans pump får lära sig lyda.
ville bara nämna att grabben Jonas kutade Åstadsloppet(Öbr) halvmara ida 1:39 bra gjort aven man som inte har följt alla regler för renlevnad

Håller med Göran. Kul se att optimismen spritter och att Görans rehab verkar vara på bra rull. För egen del avslutades ordinarie OL-säsongen med en natt-OL i onsdags. I vanlig ordning stoppade jag huvudet under armen och lyckades bomma 11 minuter till 3:dje kontrollen. Annars gick det hyggligt. Nu börjar i stället Veteran (o dagledig)-OL på onsdagsförmiddagar med OL, bastu och om så önskas även gemensam lunch efteråt på Hultet. Ska bli kul.

ett forum e ju som ett torg å där ska man inte va full så jag har fått stilla mig nåra dar men gläds åt den hoppfullhet som genomsyrat senaste inläggen vi anmäler oss till allt !!
annars repar ja mig hyfsat saknar den mentala styrka som tydligen är beroende av hyfsad kondis har ärvt en stationär trampapparat av brorsan med elektromagnatisk broms som är ljudlös står i bakom TVfåyöljen så det enda som stör frugan är ett häftgt flåsande

Vicke drag Sir Toby! Blir ju en jäla gängbildning borti Värmeland i maj. Kul! Kan bli en tradition redan efter ett år.

If not otherwise engaged kan jag gott och väl tänka mej att köra följebil på NKLJ-loppet så gör jag väl nån nytta med nöje och försitter ett tillfälle till synd.

Bra beskrivning: bredhakade högröstade. Dom känner man igen.
Nu har jag anmält mig till LL 2016.

Då säger vi det, någon gång slutet av april början av maj bär det av från Karlstad mot Uddeholm. Ser jag fram emot.

finns de 17 mil asfalt på en gammal banvall i maj 2016 tänker ja prova om ja får för benen
musklerna på framsidan av låren är under långsam uppbyggnad

jame

Låter kul, hakar gärna på

....nä då har de lika galna som bredhakade o högröstade lagt in rullisarna i garderoben, en o annan pilgrim på väg mot Nidaros kanske vi kan råka på under färden, för du är väldans välkommen hit råffe....någon gång i april, maj....ett fika stopp på 60 breddgraden vid Rådasjön hinner vi kanske med om vi pressar oss till det yttersta...någon annan som vill haka på?

Låter oerhört inspirerande, Sir Toby! Synn att cykelsäsongen verkar vara nästan slut och innan en sjävl ä helt uppriven såsom rälsen å slutkörd, som tågen.
Men de går ju flera tåg. Nästa år. Då kan vi välan köra? I maj? Dåere väl inga galna rullisar ute?
Ja ba frågar

Hela den cykelsäsong som vi nu är i slutet av, har jag fnulat på att cykla hela Klarälvsbanan, Karlstad-Uddeholm-Karlstad.Igår, eftermiddagsskiftets fredag är friskift, blev det av. 17 mil på gammal banvall, ja rälsen är uppriven, bortforslad och banvallen asfalterad, långa raksträckor gott om långa sega motlut. Mellan Karlstad o Forshaga fick man trängas med rullskidåkare. Män med breda hakpartier o hög röst, alla i yngre medelålder. Var bara det.

Har just börjat hämta mig efter senaste rullisen, den som kom efter inlandsdito.
Känns ju okej men blev omrullad av en gentleman som jag bedömde som inte bara strået vassare utan ganska mycket mognare. De va ba å bita ihop å se fanskape rulla vidare mot Hellas så länge ja nu hade hoonom i sikte. Körde 13 km å de fick räcka, tyckte ja då, men när ja nu ska redovisa hade de vatt roligare å skreva 30 km.
Nåväl.
L: 20
R: 23
rullisarna gick teminstingens opp i ledningen
De e ja nödj me
tills vidare vill säja
Sen e de inge mer ja vill säja
tills vidare

ja ha just börjat hämta mäj etter LL de va en psykedelisk holmgång i den högre åldersskolan, tur att ungdomarna sänkte medelådlern någe. Himla gla att ni stavar abborrbaken rätt t.o.m i officiella rapportrutan stodre abborbacken di va väl utmattade å hade nästan slut på r å hade tänkt spara de sista te råffe men tjing varom bet sig i klöven!
Meisner dvs långHasse va mycke nödj me 2:59 hälsar han te alla som e intresserade. Å de e man ju lite te mans.
Funderar mäj pånytt te å anmäla mig, känner mig som pånyttfödd ba etter å ha käkat en pannpiff me stekt pot&rölök, å ägg inte å glömma, hoppas ja.

Gick en hyfsat lång promenad med hunden ikväll, också för att försöka mjuka upp mina rätt så stela lårmuskler. Vad fick jag se då komma löpandes i mycket god fart om inte Åmålskillen som kutade LL på 1:53 igår. Ruggigt. Hundpromenad, släng dig i väggen Lasse.
Mitt LL är jag i alla fall riktigt nöjd med, med tanke på att jag tränat så pass lite. Första milen kändes visserligen mycket trög, men piggnade till sedan och hela andra milen gick riktigt bra, trots alla backarna (men gick lite i några, gäller hela loppet), schackningsperiod från 20 till 23 ungefär, sedan gick det hyfsat bra mot slutet. Tog min gel 1 km före abborrbacken. Nöjd som sagt, även om jag så klart gärna hade kommit under 3:30 igen, men det hade jag inte trott på, tippade min tid till 3:37 när jag blev tillfrågad utanför nummerlappsutdelningen av tror jag det var något slags jippo för SJ.
Tycker som Staffan att det var lite trängsel, mindre än andra år, och väder och underlag var ju så bra som man kan önska.
Jag har sagt till Göran att om han anmäler sig till nästa LL så gör jag det med. Stort tack till sist till Göran som ställde upp med logi, transport och biffstekning till oss denna gång få aktiva i Ljusterögänget.

ja obligatorisk
men för vem
ja ba frågar

funderar faktiskt schälv på å anmäla nån kanske mäj scjälv
för förargelsedämpande beteende

vill även dämpa alla görans förhoppningar men räknar me honom som LLlöpare vid biffen.
Ställer du opp så visar jag min topp.
form alså.

skulle bara sälla mig till hyllningskören vilken massiv kraft våra deltagare hade att de yngre ådalade större energi är inte konstit men att de fanns sånt krut i övriga slog mig med häpnad
mycke sugen på ett försök nästa år o hagerö min promenad med stavar va 5km så nog fan hinneru ta dig en anmälan är en bra start lite tunt med 2 LL:are vid biffbordet
råffe anmälan är obligatorisk

rolit vare å komma i mål å jobbit sista 7. Blev inte lika trött som tidigare.
Stanna ett bra tag vid varje kontroll, följde strömmen å sprang inte om många.
Upplevde ingen trängsel å stämningen va bra åven om "håll höger" ibland ekade mellan granarna
En gel i Karinbacken gjorde susen.