Inspirerad av LasseH:s uppmuntrande ord gav ja meg ut på en 19-kmfärd på rullisarna. Torr vägbana men lite dåligt slipade stavsspetsar gav ändå årets och kanske min historias högsta snitt: 14,8 km/h.

RR: 42,2
S: 56,7
dvs totalt 98,9
å nu ä grillerna raderade

Så startade ordinarie OL-säsongen igår kväll med en träning uppe vid Älvbron. Fin och mossig granskog! Häxjakten spökade även för mej igår. Fick en faktura från IK Gandvik som jag såsom kassör i härstädes orienteringsklubben har att betala. Råffe bygger på flitigt inför NL ser man.

26 km RRpå fm. Innebärandes:
Skr: 8,2
RR: 40,3
S: 56,7
dvs totalt 105,2
håhå!

Men vill helst inte räkna Skr även om de va me stav.
3 rullismil till så äre ju hunnra ändå!

sa ja glatt avslut
sa ja glassstrut
JBF

sa ja gla början
JBF

ä mest oroli för att ja
inte e så oroli såsom ja borde,
å skenande hjärtslag
å dånande hovslag
ä ba till för å trissa
ett skälvande duvslag
som väntar på å få förmedla
några historiska hisnande stavtag
som till slut dras
i ett imponerande slutdrag
mitti ett avslutande andetag
såsom etter ett ännu ej upplevt
men likväl himmelskt
– famntag

Ja så oroli ä ja
VR ä e värsli sak

råffe du ska inte va oroli för VR o framförallt inte tro att NL är en ursäkt för att kliva av jonnen efter de loppe me handen nyknäckt blir VR som en sockerkyss etterpå
men importerad av din glödande vilja att sätta punkt för skidsäsongen med att visa att nypensionerade bäst besitter kraften
dina nattliga ångestupplevelser tillhör vår ålder trodde själv att alla spydde på morronen tampades med andningsupphåll skenade hjärtan tills ja hörde att många lät sig behandlas mot dessa naturliga tillkortakommanden

George! Kämparnas kämpe!
Ä oroli för VR. Ska få en ny behannnling för depöjtrens vet inte hur de ska sluta - eller börja till sluta, heller å börja te slute av förslutningen. Ä så ekxkremt apsorperat av NsköL så ja läcker varje natt, inom anständiga gränser - för min ådler - behöver ba byta nattskjörta vid 03:00-blecke, sen e allt som uppdagat å ja slumrar om me den uppjagades onda samvete, men drömmer sen vidare de ondskefullaste drömmar där Jokkmokks slalombacke har huvudrollen. Och ger mig ett helvitte. I drömmen ä det så. I värkligheten? De vet ba Pavvo-Lasse i sin himmelskåta.
Till hanses ära ska ja söka göran ett långlopp på rullski i möra. Kann ja komma över 4 mil så

Sa ja glatt slutt?
JBF

glad påsk om ja inte klämt ur mig detta tidigare
fre: joggar 5km
lör: Cykelpremire på darriga ben med ängslan i huvet äntrade jag springaren utan att veta om jag hade kraft i knäna till att klicka ur men allt gick väl nöjde mig med 14 km (första turen efter 6/6- 15 då knäna sprack)
sön: joggar 5km o vänder ett trädgårdsland
S:a C 1,4
allt detta skedde på Lj-ö

noterar nu att våffeldagen inföll redan i fredas, ja levde i förvissningen att de va söndagen i den vecka som är 22-28 mars, alså idag. Så fel kan de bli, kan sålunda inte benämna mig råfflan, får nöja mig med tåfflan.

Nej, men har misslyckats med att försöka skriva.
Glad forts på påska!

God förmiddag! Någon som försökt skriva här men misslyckats med det nu på morgonen? Frågar eftersom jag fått ett antal felmeddelanden från systemet.

Tackar för tipset om Opland. Däremot sprack inga ägg så har inte haft anledning att pröva vinägertipset.

ja måtte vara ganska så synsk
men föll offer för senfärdigheter
å versen borde, när det handlar om påsk,
vatt skreven på god häxameter
ej jamber, daktyler å ostämt poesipjåsk
å rimlöst värsta diktens nyheter
men jag äger ej skönaste ådran (är torsk)
– den finnes hos värmlannspoeter.

IK Gandvik i Skara anordnade för 62:a gången traditionsenligt sin nattorientering "Häxjakten" i går kväll. Tyvärr missade jag den.

å i me en skvätt raketbränsle så flyger du på häxjakt!

Då skulle jag förstås bara hällt i en skvätt riktigt mörk balsamvinäger, kanske med liknande resultat.

Om du varit riktigt vaken vad skulle du ha gjort då menar du?

Vid äggkokningen i morse sprack 1 ägg och eftersom jag inte var riktigt vaken hällde jag först i en skvätt olivolja och sedan en skvätt riktigt mörk balsamvinäger. Äggen fick en intressant färg skulle jag vilja säga. Samt förstås Glad Påsk till alla!

13 km RR på morronen, så nu äre så här:

Skr: 8,2
RR: 37,7
S: 56,7
dvs totalt 102,6
Jojo!

Jodå, 17 km skate och lite stakning på skogsvägen, fram å tillbaka ett antal ggr men i alla fall längre vända än på konstsnön. Sol och fint.
Nu ut å shoppa mat såsom större delen av befolkningen.

S: 65
L: 1,2

ja tänk den som hade konstsnö
nu får de bli is i gindrinken
å inlagd sill å allt som hör därtill
laxen, lammet, ägget, tjeddarn
Ja Gla Påskhelg kan de bli
å de önskar ja alla på detta forum
å sen ska ja anmäla te ÖSmå
då ä de till å må

Dagens insats för idrotten var att anmäla mig till ÖSmå. Morgondagens kan bli en tidig morrontur på en skogsväg där det brukar ligga snö länge, stämmer inte det drar jag tillbaks till sta´n och besöker konstsnöspåret en sista (?) gång för säsongen.

tänker dricka OP o sjunga Evert Taube äta sill bryna smör o hälla över matjes
Kort sagt
glad påsk o god jul e

Heter Opland för böfvelen!

Jo en har ju bundit riset åt sin egen ryggtavla å de e nog förutsättningen för å våga å ja känner faktiskt ingen större plåga vid tanken att hoppa av färden men inte halvvägs, vill komma upp emot 14 mil för å va lite nödj.
Men drömmen ä å va den äldste som kommi i mål. Fasan ä den sista slalombacken. Först upp 61 metro å sen ner te stadion.
Men lite press mår man gott av å man får såväl ostmacker som köttsoppa.
Å nu har ja skreve te Majbäck å undrat om inte han kan hjälpa till me vallningen, SkiGo har hand om de jobbet under loppe se. Vi får se om den gamle kämpen svarar.
Annars måste ja nog pynta 1250 spänn för å få bra gli.
Känns skönt att alla grabbarna anmäler sig te ÖSmå. Deska ja åsså om ja kan tänka klart etter NsköL.
Men först ä dä påsk å då ska ja unna mej en Gammal Upland, har ja gett mej fan på.

anmäld till ÖSmån
man lever på hoppet
måste samtigt tillstå att den massiva pådyvlingen att råffe ska starta i NL naturligtvis e på skoj känn dig inte tvungen
men börjar ana att ett reportage e på gång
å då fåru ju skylla bl.a dig själv
men likförbannat vore de jävligt sköj o följa framfarten

Men ja vill över 100 utan griller.
Varken på föttera heller i huvet, ja guvet, fast jag inte ens ä troende. Annat än på omöjligheter, hur ä dä möjligt? JBF

19 km RR ger följande:

Skr: 8,2
RR: 36,4
S: 56,7
dvs totalt 101,3
De va som fasen!

Ja hittar heller ingen RolfO men ja har blitt lövad en plats såsom media, inte medium. Ja tror inte att listan ä uppdaterad, snart lyser nog mitt namn även där. Bb kräver 3,5 kilo på ryggen å råg i densammma å kraft i beinen de första milen.
Men VL vete fan, kanse köper ja nåns plats om de skulle kännas så. Tycker 1690 ä för dyrt, man kan ju köpa för 800 sista veckan.

Kommer säkert inte åka vl men skönt å va anmäld. Men hur blire me Red Bulls Nordenskiöldslopp. Hittar ingen Rolf.O. i startlistan. Inte ens från Stenkyrka, å Bb äre inte då man måste ha en massa extravikt. Hellre råg i magen än bly på ryggen

Ja då blire ÖSmå om den gamble så bestämt!
Men VL17 vete fan...
helldre birebeiner heller ärefjälls äre ba ja som tycker att man börjar känna igen VL-banan? JBF

Varit lite under isen sen ös. Ingen träning alls. Men imorse sen, långsam cykelpremiär. 24 km asfalt med Mb på omväxlande och fina vägar. Granbärssdal-Utterbäck. 20 i snitt. Missade erbjudandet om gräddfil till vl, men är nu anmäld till VL17 och ÖSM17 på vanligt sätt. Gäller bara komma ihåg anm till V617 åsså.
C:2,4

då gör ja de me
ÖSmå för alla tuffa gubbar
som inga nymodigheter rubbar

Visst fanken, det var ju igår anmälan öppnade till ÖS. Efter ominstallation av mejlprogrammet piper datorn inte längre vid viktiga händelser, lever farligt.
Men då säger vi ÖSmå då om ingen protesterar.
Anmäler mig i övermorgon eller när jag kommer ihåg det.

ja tycker ÖSmån men är ännu inte mäld

jo de värkar va så fint arrangerat så att man kan få pasta å annat småvarmt vid nåra kontroller, inte gamlins glasmästarsill som han sade sig ha njutit vid kontrollen i mångsbodarna men saltgurka serveras på fat. Soppa, buljång, kaffe medoppa å utan. ja ska nog inte svälta mäj igenom å pisspaus har ja planerat vid Granudden där Quicken skar ihjäl ett holländskt par, genever kanske skulle passa där
men den tror ja ja spar
till ett annat par på gamla dar
om man sådana kvar på kontot har.

Men sen ä dä ju den där evinnerliga cyklingen (min hemska svärmor sa just ofta och nästan allti cyklingen men mena kycklingen, men henne glömmer ja järna, hon va från finnland, inget ont om landet men om kärringen).

Eg ska direkt etter NsköL behandla min Dupuytrens igen å ja vet ännu inte hur bra de går, men de gör de ju hör ja hur alla ropar, de va snällt, man får tacka som fårbonden sa innan lammen tystnade.

Rikard ska köra NsköL men inte i år, å å hjälpa farbror finns inte på den karta som täcker området norr om polcirkeln.

Men nästa år då ska han få kröka rygg!
Ja ja hopar från de ena till de annra men de e så de e så de e inge mer me de.
Ja vi får se.

Men blire ÖSsö heller ÖSmå 2017? JBF

vaken ett dygn har du varit förr i samband med VR alltså inga problem
sen ere bara o glida fram i vårsolen nåra timmar på natten med avtagande ljus du brukar ju inte pissa under ÖS el. VL men här får man nog tänka in en sån paus hur e maten planerad jag skulle ha stekt falukorv i ryggan och nåra skivor blodpudding insmetade med lingonsylt

Körde 19 km RR i okej tempo och det kändes helt okej. Skulle inte komme på tanken om de inte va för de däringa NsköL, de e svettdrömmar som begränsar min sköna nattsömn i dessa dagar.

Så här e läget nurå:
Skr: 8,2
RR: 34,5
S: 56,7
dvs totalt 99,4
ja måste ju öfver 100 för böfvelen!
Nu e ju inte Skr alls att jämföra me S, men RR är jibbigare så ja tycker ja kan räkna bäst fasen ja vill.
Vem kan hinnra mej? JBF

Ja inser att de inte längre finns nån återvändo. Jo kanske från Kvikkjokk och tillbaka. Jag tänker i drömlikt tillstånd att jag står vid 15 mil å tänker nu ä de ba 7 mil kvar.
Jungjefär som å komma te Karlsborg å lägga omkull säj på gräset vid vattnet å ba villa ligga kvar. Men ändå resa upp knarren å dra vidare. Ba 11 mil to gå
utan å passera banken

Råffe e allt grabben me choklad! Visst är det möjligt att klämma lagg i ett dygn. Tänker t.ex. på Torbjörn som cyklat runt dygnet flera gånger i SP. Övertecknad brukade på sin ca. 17 timmar på VR. Psykiskt är det förstås en helt annan (och drägligare) femma att skida 22 mil från början än att stå i Mora efter 9 mil och upptäcka att det är 13 mil kvar. Go for it Råffe!

råffe du behöver en vapendragare dräng eller väpnare skulle inte Rickard fylla den funktionen?
Alla vägar måste prövas tyvärr e jag själv upptagen med arbete för mitt uppehälle
Men denna expedition bör genomföras
en mäktig utmaning för råffe o mänskligheten
kan dock störa antalet cykelmil denna balansgång är värdig en stor tänkare som du råffe
jag säger tummen upp

såg birkebeiner igår och blev sugen
klarar man bara första två milen uppför så kan de gå vägen, ä dä nån annan som hänger på? JBF
Men kanske man ä mätt på allt va lagg heter när denna säsongen läggs till annalerna
går det åt helvitti så blir det analerna

tack för uppmuntran Göran!
läste först utbäres bår
men satte på mig glas
å nu ja bättre mår
men gu spår
å nordenskiöld rår
å snabbare glider de år för år
– de e väl för att utförsbacken
bjuder allt brantare spår
me nåra hål i nacken
ja håller mig till flacken
på de kan ni slå er i backen!

Ja så tänker ja ida

råffe
ja va tokig som liten
leksaker kasta bort hela skiten
barn o ungdomstiden
inte bättre
lika dum o galen
universitetet gladde ingen
yrkeslivet slutar väl i bingen
därför kan jag råda dig lyssna:
loppet går ju på flacken
nordenskiöldsloppstanken
e inge o skämmas för
tanken e fin
sa lundin
utföras bör

de e ju de som e enda förbehållningen vetja!
Nä ångest är rätta svare...

Vad var det där för ett förbehåll?

Så här e läget nurå:
Skr: 8,2
RR: 32,6
S: 56,7

Ja vill nog ha totalen en bit över hunnra för å våga köra 22

12,5 km RR att lägga till i träningsboken. Inte mycket men jag var lite sliten efter gårdagens ganska hårda körning. Och underlaget och stavfästet var sämre idag. Kallare asfalt ger sämre stavtag, fuktigare underlag suger.
Annars är det bra.
Men funderar förstås på hur man kan va så galen så man tänker sig att det ska gå att köra 22 mil. Försöker tänka positivt: Gåre så gåre å gåre inte så fåre va.

Citerar dagens notering i träningsdagboken:
"Mosstakamossen med Mowitz på morgonen efter natt med -2 °C. Skaren höll bra, men var inte helt stenhård, knöligt snötäcke "puckelpist", och Mowitz var inte helt med på noterna, sprang mest på sidan i stället för framför, så det gick inte så fort. Särskilt inte efter att han tvärstannade och grävde upp en rådjursklöv, betydligt mer intresserad av att gnaga på den än att springa. Efter drygt 5 km fick han vila bunden vid en tall medan jag fortsatte 5 till. Halvklart,-1 - +2 °C"

S: 62
L: 0,5