Tänker anm till VR17. Finns ett "lojalitetsprogram" på hemsidan till vänster under fliken "Frågor o svar".
Samma som sist.
Vill nån hoppa på så är det bara att göra´t.

funderar på att skita i VR
MEN en intresseanmälan kan man göran
men hur gick det till bildade ngn en grupp
som man sen la sin intressean. hos?
har avgörande möte med praktikertjänst på ons. befinner mig på kurs o sitter på bankett kl. 19 torsd känns splittrat tidsnödigt
jennys patrik intresserad av VR
vi hörs om logistik LL borti helgen

Sant, så sant, ordens makt är magnifik.
Själv fick jag inga hejarop när ja körde 21 km RR nu på fm. Bara ett hej från en dam med hund som ja mötte. Kändes bra, hade ja vatt en tjechov skulle ja nog gjort något bra, utan att närmare gå in på vad, eller andra bendelar för den delen.
S:a RR: 19,9

Tror också att ditt "heja musse" gjorde susen. Hade du däremot ropat "bra jobbat musse" hade han säkert brutit. Ihop.

möjligen VR17
kan va bra å ha i sitt CV
eller vete fan förresten

Å om musse kutar LL så ska ni passa på å haka på å hitta samma rytm som killen
de e ba ett tipps

Kontraktsprost, nu hajar jag. Men så vare inte. Å inte heller Baldersnäs som senast såldes till en kines. Ligger dessutom lite avigt till, frånsett att det nog varit svårt att bjuda över där.
Nä men en kåk på samma gata där vi redan bor. Den ska bli panchoboende åt oss och två par till om cirka 1½ år när ombyggnaden kan antas vara klar.
Idag sprang vi 18 km, gick rätt så bra och hade det inte varit för att min löparkompis behövde bajsa tre gånger samt stanna för att dricka sjövatten och att jag själv fick fick sätta mig ner och ta ut en sten ur skon, så hade vi nog kunnat komma ner på en ännu bättre snitttid än de 7,5 min/km det nu blev.
Musse ska visst springa LL också.
CV17 ska jag nog inte ge mig på. VR17 kanske eller vete fan.
L 34

Imorgon öppnar anmälan med garanterad startplats CV17. Om man gjort några lopp tidigare.
Och på torsdag dags för intresseanmälan VR17.
Finns de nått?
Intresse alltså.
Ja terrängen N kjejåsen mot upp mot Immen verkar nog så svårnavigerad.

Klart att man inte kan undvika att unnra över kontrakte, haru blive me prost LL, ja ba frågar! Heller ere Balingsnäs som ä nästa anhalt, kan Ollsbärj så kan ja, heller ur. Nu ha ja glömt bort va ja hade tänkt rappotera, måste tänka ett kort slag. Jo, nu vetja, de va ju så att vi hade hann om två av gossebarnbarnen å di ville gärna se sin farbror Martin spela fotboll i div6. Så vi åkte te Zinkens å kolla. Etterpå så vandra vi ner mot Årstaviken i tanke å ta båten ut te Årsta homlar, den går en gång i timmen. Fatta! Vi kom 30 sek för sent, satt å begrunda å sen vek vi bortöver stranden nedanför Tanto å kom te en avspärrning. Fatta inge. Men så kom fem polismc å sen en bil som rapportera 51:18 första gång vi såg den. Fatta? De va ju Sthlm halvmara. Så vi kolla å såg en afrikan som ledde överlägset där vid 17 km. Så kom nästa gutt å ja tyckte mig igenkänna Musse som ja intervjua i St Moritz en gång en sång för länge, längesen. Men ja kan allri glömma ba stå där å ropa "Heja Musse" å såg hans ännu starka ben rinna iväg. Känner att de va ja å mitt hejarop som fick killen å få nytt blo å ta in en halvminut när anjarna skilldes från vete fan. Såg sen i ruskan att mussen vann me en halvminut. Kändes stort å ha bidrage.
Men i morrn å framdeles så ska ja visa att musse kan va stolt över stöde, ska köra RR så de glöde!
De va ba de ja ville säja

Ska strax ut och kolla på ljusfesten i centrum/hamnen, med en massa marshaller å sånt och kanske en del musik, brukar vara rätt fint.
Igår f.m. sprang vi backintervaller, 7 st varav 4 i "Lilla abborrbacken" som jag kallar den. Gick faktiskt rätt hyggligt. Lite trött idag, men kan nog mer bero på champagnen m.m. efter att vi varit hos mäklaren och skrivit på kontraktet.

Upp som en sol och ner som en pannkaka. Efter att det ett tag gått oförskämt bra på tränings-OL kom idag det stora magplasket vid DM medeldistans i Kedjeåsen norr om Karlskoga. Tappade 7 resp. 22 minuter på två kontroller placerade i ett gammalt återställt och skogsplanterat grustag. Försökte läsa mej fram med kartan men fick den inte alls att stämma med terrängen som ju inte uppförde sej som "normal" terräng. Hade varit mycket bättre att knata rätt igenom med kompassen. Extra retligt eftersom jag hade chans på bronsmedaljen då det bara var 4 deltagare i klassen och dom värsta stjärnorna springer för arrangörsklubben OK Djerf. Sånt är livet för en OL-are. Annars skapligt.

puh säjer ja åsså etter å ha kört 15 km RR
S:a RR: 17,8
Ku: 0

Puuhh!

undrade osså vem den där linkedinmannen va beslöt att låta honom peta sig själv i näsan
roligt att redaktörn själv fick erbjudandet att göra sig själv bekantskap
nu till saken:
tycker jag känner mig mest matt på morron efter uppvaknande o sen på kvällen efter maten nickar till framför TV:n
har en liten svacka efter frukost o snus
kliver in på arbat för ett glas vatten svajar betänkligt men klarar mig till strax efter lunch, innan hemgång inför avslutande datorrapprter minskar kraften
piggnar till under hemfärd i bil
känner mig alltså i fin form

men ordet näterk ä de ett speciellt nätord.JBF

de finns gott om bedragare, läs bara den nya boken "Svenska svindlare och fuskare" av Fredrik Kullberg. Självklart är det en och annan filur som gärna vill va chefredaktör och heta Rolf Olofsson. Ja försökte själv under ett antal år leva upp till den benämningen.
Nu lever ja för å kallas råffe rull

År det någon som vet varför en person som kallar sig Rolf Olofsson och uppger sig vara chefredaktör och ansvarig utgivare på Kvällsstunden AB nu vill lägga till mig i sitt yrkesnäterk på LinkedIn?

Första 15-kilometaren, ja t.o.m. 16 blev det, avklarad igår. Gick hyggligt, om man undantar inledningen och uppförsbackarna, men framförallt ovanligt fräsch efteråt.
Idag vilodag, men så snart duggregnet upphör blir det ett par fönsterkarmar målade.

Efter en dags vila, förutom en jädra massa vedhuggning på ön, så körde ja 15 km RR nu på fm, så nu ä dä 16,3 totalt i mil räknat.

Där bor ett segt folk

Kolahalvöns IF ger jag fanken. Huset är vackert rött.

tänkeru på Kolahalvön. JF
Förresten vilcken färg har huse. JFV

Skulle det va sämre att kola där än i t.ex.lappländsk vildmark? JBF.

Å bra att du inte dog utanför LH:s brorsas hus

Ända en notering staff, de tar säj

RR:0

Håller med L.L i allt han skriver. Friskhet vet man inget om. Trögare å trögare första kilometerna. För det mesta kutat 7-9 men igår drog jag till med 20 jobbiga och passerade L.H:s brorsas hus men varken dog,husse eller matte syntes till.
L:30

Glömde i går å notera 8 km RR, gör de nu i stället för då. Innebär att kroppsmassan har förflyttats 14,8 mil på ifrågavarande RR:ar
Någe LL blire int för mäj i år å inte nästa år heller hoppas ja

De va ett ytterst vänligt inlägg. Man blir ju frestad att springa LL. Men jag har tvekat ett bra tag.
Frågan är om jag kan räknas in i den friska trion Göran räknar upp.
Frisk, kanske ändå. Men i tillräcklig form? Lite eller mycket tveksamt. Har segat mig upp till 30 löpta mil, men det är mycket tungsprunget. Varenda gång de första två km, ibland m e m hela vägen. Å då springer jag sällan långt. Men jag jobbar på´t. Får jag till minst två 15 km-löpningar som känns hyfsat så är jag med. Igår en liten förövning på 13 km, säsongens hittills längsta, gick någorlunda efter halva sträckan. Återkommer med rapporter.
Annars fördrivs dagarna med tidningsläsning och målnng av fönsterkarmar. Själva fönstren lämnar vi in för totalrenovering. Det blir lagom mycket jobb. Snart halvvägs nu.
Om allt går i lås kan vi flytta om typ 1½-år, och då vill man ju ha ett attraktivt hus att sälja. Detta, om låset, vet jag om ca en vecka, så väntar med att skriva mer om det tills dess.

från det ena till det andra
LL lurar bakom knuten
såvitt ja kan bedöma finns det tre friska möjliga deltagare
1) Lasse Lind
2) Staffan Löthgren
3) Jonas Lundin
själv får jag trots försök kasta in handduken
men glädjande vore om dessa herrar ville husera på Lj-ö i samband med detta.
jag skjutsar till t.ex Danderyd och coachar för fullt
vore skitkul om vi sågs på ön inför och under denna bedrift i vardande
bilen skulle kunna vandra på västra sidan av sjön o plocka upp deltagare

Göran appselut!

Torbjörn absolut en bra grej vi cyklar på banvallen skiskiter i VR

Torbjörn absolut en bra grej vi cyklar på banvallen skiskiter i VR

jamen vicken dag? Våren kan ju va lång och börja sent å va för jäla kall å blåsi. När nu mena ja hösten. JBF å ber om undskyld.
Men etter den 15 april ä ja redo, då ska NL va överstakat för den gången i ordningen, å den ska man upprätthålla.

Klarälvbanan, ja den kör vi i hela dess längd till våren. Hela gänget. Lasse H kör upp en gedigen utflyktslunch till en rastplats vid en sjö, där en skylt meddelar att den som här stannar den har stannat exakt på den sextionde breddgrader.

Körde 15 km RR alldeles nyss
S:a RR: 14,0

Nå, int ä ja så ivri så ja börja te å klättre på väggarna, men i väntan på hallväggs så körde ja 15 km RR nyss. S:a RR: 12,5

ja åtminstone hallväggs

Ja Klarälvsbanan ä dä ända cykellopp ja vill åka!

Har kollat varenda cyklist som jag mött mellan lusasken å alkvettern extra noga. Men ingen Torbjörn.
Om inte Vr-17 så kanske vi kan ta en liten tur på Klarälvsbanan när du är återställd.

S:a RR: 11,0

Håller till fullo med de två senaste skrivarna, hellre en lagom bärs än en sådan pärs. Roligt att du känner livsandarna vakna igen och ser fram emot ÖS18 å VR18. Du är den verklige Kämparnas kämpe Sir T.
Tränar vidare gör jag så gott jag kan, har inget att skylla på. Körde 9 km RR i går morse, for sedan till Lj-ö för å skörda grönt å plocka rött. Å stapla ve, det tar sin tid å ä inte lika kul som å hugga.
Vi blickar fortsatt framåt, bakåt ä de ju ingen idé, å bara bitvis ett nöje.

Huh en sån pärs Torbjörn! Men härligt att det vänt åt rätt håll nu. Lycka till med fortsättningen och kommande karriär som elitpensionär.
Och tack för uppmuntran till träning.

Torbjörn
läste just din drapa
de va själva fan 5 veckor på hospitalet
ja föreställer mig känslan av kraftsvaghet den där stomin e jag inte avundsjuk på
men fåru pissa av egen kraft o me eget rör e ju halva slaget vunnet
vet inte om de e nån tröst
men vissa förmågor söker den rätte rätt snabbt
låg ju själv o suckade 3-4 veckor i sängar o på sjhus men äntrade jonnen för VR
Roligt Torbjörn att du överlevde och förvisade kräftan till ett vanligt kalas

Å ni tränar, tävlar, bokför distanser mm etc osv. Själv går jag mitt livs långlopp. Cytostatika och strålbehandling gick tämligen obemärkt förbi. Magen pajade men va fan det gick att stå ut med. Den 25/7 opererades jag. Den planerade vårdtiden på sjukhus efter en dylik operation är 7 till tio dagar. Operationen gick bra, men sedan började helvetet. Igår,efter fem veckor, på sjukan i Karlstad kom jag hem. Komplikationer som tarmparalys, läckage i den skarvade ändtarmen med infektion som följd, onormalt höga vätskeflöden i stomin som mest fem liter på ett dygn, smärtlindring som inte funkade. Åt inte fast föda på fyra veckor. Väger nu 69 kg. Tackar försynen för att jag var vältränad, annars vete väl fan. Det goda i berättelsen är att cancern är borta. Analys av det bortopererade inklusive lymfkärlen runt tumören säger så. Tidigare undersökningar hade redan visat att det inte var spridd i magen eller till andra organ. Nu gäller det att komma igång. ÖS 17 får vara liksom VR 17. Har ju en operation kvar. Stomin ska läggas ned om några månader. Men efter det. Uj uj, pansjo tänker jag mig bli efter sjukskrivningen oxå. Ha det gubbar.

Kul att din näve bättrat på sej! Med påtagligt stor säkerhet inget mera LL för mej. Hoppas fortfarande att kanske några ÖsMå till men inte 2017. Denna vintern får bli lite testballong. Evbgv617 inte alls omöjligt och vore kul!

Tackar som frågar LH! Dock finns inte mycket att rapportera. Efter behandlingen i april har det stadigt blivit bättre, nu har jag inget ont i handflatan längre. Jag hade faktiskt kunnat köra VR vad handen beträffar men då var jag i usel cykelform, å då mena ja inte cykelringar runt midjan, utan bara kraftlös i benena. Men har inga problem med handskakningar, kan hälsa på vem som helst, när som helst, skulle kunna bli president.
Men hur är din status? Blir de EvBv6? LL? ÖSmå?

Ser inget om konstiga näven-sjukdomen Råffe. Bra från den?

Allting gott som smakar gott sms.
Å när en kommer hem efter arbeit så ska man va trött, tycker ja sån ä ja.
Körde 14 km RR nyss å ä därmed oppe i S:a RR: 101 km e mi. Tänkte nu att ja hädanefter bara snackar mil mmd.

lite dramatik idag när vi matta av abat kommer hem för kvällen vinet väntar
säger Jonas att hans bil havererat i Hova
på väg till Saras mammas begravning imorrn
blir bärgad till
Mariestad
Sussi gasar dit jag steker gösfile
som ska stå klar 21:45 när ekipaget anländer
kuta med frugan i morse 7 km öm i knäna
S:a L ca 12

fast inte heute, ida ä ja på Lj-ö å vågar fasen köra RR på lannsvägen. De fick bli paddling i stället, en njutning som t.o.m bräcker RR. Bara små vågor och mycke sjöfågel som ja skrämde skiten ur. Dessbättre hamnade inte den på moi.
På freda blre RR igen, hoppas ja.

dagligen råffe!!
imposant dina RollerRolfs börjar bli lättdrivna