Grattis Staffan o Erik. Kanonsimmat! Bättre en slurk vin än en kallsup, Göran!

Jasägerdesamma vilken kraft i unga o gamla kroppar o huven fan man blir ju matt av avund
Kan de hjälpa med en slurk vin?

Jälar vicka killar/gubbar!
ungERik på 54 minuter
å Staffan på ennollen

Dä ä ba å gratulera å va gla för att en inte la näsan i blötan.

Ja det tål att upprepas!

Verkar ju som att det klassiska vansbrosimmmet går imorrn
Staffan önskas god simtur en baggis för en sån hårding

Verkar ju som att det klassiska vansbrosimmmet går imorrn
Staffan önskas god simtur en baggis för en sån hårding

Kul se att ni försöker få lite fart på lekamen! Själv har jag börjat förstå att jag varit onödigt "snäll" mot mej själv och masat på med träningen lite i underkant. Problemet är att jag näppe kan jogga mer än 100 m innan pulsen slår i bott och jag måste gå. Ska nu prova modellen jogg/gång 10/10 (dubbelsteg) vilket håller pulsen på en hög men jämnare nivå och under maxnivån. Totala marschhastigheten torde bli i underkant av 8 min/km och fn. är jag uppe i en sträcka av 1,5 km.

försöker kuta 5 km 3-4 ggr per vecka eller varannan dag mkt långsamt 10 min per km men avbryts av pendlande ljö-thn varje vecka- var tionde dag + trädgårdsarbete tar upp egen potatis klipper gräs
dagarna när jag inte kutar promeneras 5km
problemet är löpsteget som ser ut som gubbjogg eller förflyttning medelst lufsning

Har gett mej fanen i å börja kuta. Men me beskedli början, 1,2 km i lätt, långsamt tempo. Kan väl inte anses överdrivet, fast ägänkligen vare bara 1,17. Börja ta eot just då. Så kan de gå om näsan ä så.

Ja va fan, när ja läste om Staffans pisspaus så kom ja på att ja nog glömde å gratulera såväl staff som björnen för deras sistlidna födelsedagar, vare i maj?
Men grattis ändå å näsan ä blå om en lägger den i blötan alltför länge, värt å tänka på
när du dyker i Vanå staff.
men lucka te!
Säger en som inte rört en fena.

Tack! Man anar att ett nytt klassikerdiplom håller på att leta sig till Karlskoga.
Här är det lite lagom joggingturer/stavgång och vattengympa i varmbassäng som håller maskineriet igång. Men har även badat off pool ett par gånger.

Vättern ja. Har ja nästan glömt. 36 timmar utan sömn sätter sina spår. Fina förhållanden va de. Tidigaste starten hittills. Som vanligt kort pisspaus efter Ödeshög och första riktiga stoppet i Jönköping. Därefter mest ensamåkning och in i alla depåer utom Carlsberg och Medevi. Jobbigt sista 10 milen.
Nu harevatt simning i Frövättern sen före missommar. Å lite kajaking.
S: 7

Staffan, Staffan, hur var det runt Vättern i år?
Sommarhälsningar till alla!

Justderu Göran, så kan man åsså göran, men en annan snubbe tar sin nubbe på Ljusterö sörru.

Gla misommar tillönskas ni alla!

Glad midsommar!
Själv intar jag konstigt nog nubben i Thn

Glad midsommar!
Själv intar jag konstigt nog nubben i Thn

Verkligen härlig båtbild! Själv hade jag årets kajakpremiär redan på påskafton den 20 april. Men sen dess har det inte blivit några fler blöta och kalla fötter.

härlig sommarbild från Åmål nu skiner solen där också
väntar på Staffans variant av VR

Nä ingen övernattning i Motala, vila i dryga sex timmar o sedan iväg. Länsman stoppade vid Medevi men lät oss rulla vidare efter kontroll av körkort, nykterhet o vilotid.
Nä råffe nå rull på aluminiumprofiler längs Klarälven blir det inte för min del. Måste erkänna att jag prioriterar Sverigetempotprojektet framför Nordenskiölds ditot. Då jag cyklar får jag de svar jag vill o känner mig bekväm med från kroppen. Det är inte detsamma vid skidåkning. Sverigetempot är nästa år eller aldrig, körs vart fjärde år. Om NL överhuvudtaget är möjligt, för en gammal sliten o reumatisk kropp, så kanske det går att vänta till 2021. Inget beslut är fattat men så irrar mina tankar.

Tack för rapporten Torbjörn, tror jag vet var ditt inte ska in. Hygglig doktor som släppte iväg dig. Blev det ingen övernattning i Motala, körde hem efter några timmars vila??
Nu ser vi fram mot rapport från Staffan också!
Igår första grillmiddagen på nya altanen idag hemlagad pizza och ikväll var det spelträning inför midsommar, med våfflor.

Fattas ett inte i min text. Gissa var.

VR 2019, vad finns att rapportera? Vädret var bra. För cykling vill säga. En regnskur på västsidan sjön under natten, säkerligen i varmaste laget för deltagare med sen starttid, svaga vindar. För min egen personliga del var dock årets runda, den åttonde i ordningen, någon som går till hävderna. Beslutade mig för att åka ned till starten i Motala på fredag morgon. Förkylningen med bihåleinflammation tog ner mig rejält, men efter läkarkonsultation och en testrunda torsdag kväll trodde jag mig ändå kunna starta med målsättning att ta det väldigt lugnt. Det var väl så det blev också. Inget jagande, tre långa stopp, Jönköping, Hjo och Hammarsundet, var ändå rejält sliten, med fem mil kvar undrade jag: "hur fan det här ska det här gå". Körde ensam, i stort sett hela tiden, ville inte blanda mig i några klungor utan malde på i egen takt. Ett tag hängde jag i svansen på en klunga som körde rätt fort men slarvigt. Upptäckte efter ett tag att en man, vars körning irriterat mig hela tiden, hade ett SD märke på sadelväskan. Då släppte jag. Naturligtvis var karlfan skåning. Ja så där rullade det på tills jag rullade över mållinjen efter 11 timmar och 46 minuter. Återhämtade mig såpass snabbt att jag redan i dag har kört en liten runda. Om det blir någon mer runda runt Vättern vete fan? För stort jippo, farligt och tråkigt. Det finns andra och roligare lopp.

Hbh:s välkomstbild antyder att vintern dröjer sig kvar i Åmål alt att forumets mastermind är lite upptagen

senkommet grattis från Glasgows horizon. Märkligast är känslan av avensjuka som smyger sig in i mitt sinne.
Ja tänk om en hadde vatt Pancho å hunnit träna lite gälar vikken smärta man kunnat åstadkomma å lidande.

Kan meddela att Siv gått i mål på nytt pb i sin andra VR

Härligt, två uppsättningar lungor hjärtan lårmuskler och rumpor gjorde det igen!

vilka kraftkarlar vikka kämpar
Torbjörn 11:46
Staffan 13:02
ska bli kul att läsa deras uttömmande beskrivningar av detta hjältedåd

precis vi önskar våra ryttare en god tur runt sjön
undrar om båda kommer till start?

Börjar bli dags att önska våra båda tappra ryttare lycka till på färden runt sjön. Alltså, lycka till våra båda tappra ryttare på färden runt sjön!

Grattis till alla duktiga dugliga!
å jarå, ja bada härom dan i viken å de va 20 sällsamma celsiusgrader.
Men nåt annat har ja inte jort ba jobbat ska sluta i augusti lagom tills sommarn ä över. Äre nån som kör rullisloppe längs älva i september? Jbf
I såfall gör ja de me men måste börja rulla i augusti senast tror ja. Annars ä ju själva löpet en bra chans.
Sir T?

tack lasseh uttömmande efterforskning så tacksam att du bedömer mina frågeställningar som relevanta o högprioriterar med användbara svar så att jag kan forska vidare i tävlingsinstinktens ursprung

Tack!

Kan berätta att karln (gubben?) som kom sist heter Björn och tävlar för OK Fryksdalen som är Torsbys OL-klubb men nog också har medlemmar i Sunne som verkar sakna egen OL-klubb. Björn var ca. 9 minuter efter mej varav han hade lagt ca. 5 minuter på en rejäl bom på 5:e kontrollen. Denna kontroll var ganska lätt men förmodligen hade Björn slarvat och letat i fel kvarter. Sen hade Björn lagt bort sammanlagt ca. en minut på två småmissar. Jag bedömer att Björn liksom jag hade gått hela sträckan. Antingen hade han då gått generellt lite långsammare än mej. Eller så hade han tagit sej mera tid till att stanna upp och läsa kartan. Som regel kan jag läsa kartan utan att behöva stanna vid gång i stadsmiljö. Svårt att veta eller utläsa ur split-tiderna på nätet. Jag känner inte Björn och vet inte heller hur han ser ut. Jag startade före Björn och såg honom inte under tävlingen. Det var lite mera kött på benen.

Läste just din imponerande bedrift i OL snygg placering men blir oerhört intresserad av hen du besegrade gjorde mos av dessa placeringar är ju mycket eftersträvansvärda väcker nyfikenhet och skapar uppmärksamhet stackars den fan som vann försvinner snart i ångande glömska

Kan berätta att jag blev näst sist(!) i H65 på DM i Sprint-OL i Arvika i går. Varmt och gott och rolig bana med trappor och skapliga nivåskillnader. Drygt 28 minuter på 2,4 km fågelvägen men säkert närmare 3 km verklig distans. Som vanligt gott med hamburgare och dricka efterpå.

Bravo både herr G och herr T!

Torbjörn kan bara gratulera tyck väl inte att Ringsjön runt i 29 km/h e så mycke sämre än 30 km/h
246 cykelmil i år sitter bra som imponerande bedrift
bockar bugar
har i alla fall beställt 2 nya tubdäck till ljöracern
C: 80 km (banvallen)

Jaså är det dit vi har kommit? Gratulera varandra till söner o döttrars bravader? Ja, ja livet har sitt åldrande, sina skeenden. Själv skulle jag köra Ringsjön runt tillsammans med äldste sonen förra lördagen. Sket sig i så måtto att han blev sjuk. Med målsättning, att helt enligt regelboken, tempoköra de tolv och en halv milen med rullsnitt 30 gav jag mig iväg. Sket sig det med, åsar med branta backar, slätter med motvind och en gubbe i sadeln som underskattat hela upplägget. Blev bara 29 i rullsnitt. Dessutom blev jag förkyld på kuppen, men tror väl inte att VR-starten ska vara i fara. Blir dock ett träningsavbräck, skulle idag ha kört Två sjöar runt med start o mål i Sunne. Så blev det inte nä. De två sjöarna är Rottnen och Övre Fryken, loppet går Sunne-Rottneros-Gräsmark-Torsby-Lysvik-Sunne. Hittills har det blivit 246 träningsmil på cykel sedan nittonde mars. Om någon tycker det är maniskt mycket så jovisst fan är det så men den där masken i skallen kryper runt o svamlar om Sverigetempot 2020.

Trög å glömsk som ja ä mä ålderns rätt så glömde ja å harangera å gratulera fäderna som låg bakom bradgerna! Vafan Göran, vicken hatt i fjärden å ha en sån son, grattis!
Å grattis te Staffan som inte ba har en sån son utan även fått ett sonbarn, äre e son så äre e sån sonson, äre inte de så äre snäppet bättre. Å ja som inte ens visste att Svante va befruktad.
Ja jälar!

Grattis till Svante och Erik också! Roligt att yngre generationer tar vid! Stämmer för övrigt med naturvetenskapernas nuvarande ståndpunkt.

indstämmer åsså förståss.
Nämnas skall ävens att ungErik tog sej i mål på 3:45.
Mitt mål blev firre me risling

Farsan instämmer men påminner om ännu ett ätteläggs hjältedåd Staffans Svante sprang in på drygt 4 tim trots distraktion som nybliven pappa

Instämmer!

Hatten av för Jonas! PB minsann!

Precis det har hon en som är förvandlad just till medlidande åskådande tandläkare
men nu är det fixat en trevlig kar i knappt min egen ålder utan egen sköterska och med mig som konverserande sällskap avlägsnade tanden 17 med roten till allt ont

vet nu varför man ibland kan se en tanddoktor i ett förklarat ljus efter avhjälpt problem

Fasen! Har ho ingen tanddoktor på närmre håll? JBF

bara å gratulera Staffan o Torbjörn till den extra stimulans som Sivan gav sist
nära en tanke på cykla igång mig igen

Sussi har tandvärk ska in till Åkersberga imorrn

Kan vara dags att nån skriver nåt igen kanske. Kan då berätta att Siv från VR 16 hört av sig med en undran om jag och mina kompisar ska köra VR i år, hon är intresserad av logi (och, får man utgå från, vårt stimulerande sälskap) Jag gav henne då telnumren till Staffan och Torbjörn. Kollade sedan och ser att hon också startar på kvällen.

Inte några frågor direkt. Konstaterar bara att du går ungefär dubbelt så många steg per dag som mej. Men en får vara glad åt det lilla. Och enligt gymets app har jag ben som en 21 åring mens armarna är 45 år gamla. I genomsnitt är jag 35 år. Inte konstigt att det blir tokigt ibland.

Köpte mitt tror det var fjärde par Gel Kayano igår, nr 25. Förra paret med nr 20 var helt utslitet med stora hål vid stortårna, köpta i England liksom paret innan dom. Stack sedan ut med vovven och kutade, 7 km. Summerar en bra motionsvecka med 3 x cykel, 1 x vattengympa (med rätt hårda intervaller mitt i programmet) och 1x löpning. Därtill såklart ett antal timmar vanliga hundpromenader. I steg per dygn ligger jag i snitt på nära 11 000 över de senaste 13 månaderna (sedan jag bytte telefon). Några frågor på det?