vaknat tidigt
vindstilla
klarblå himmel
tom fåglarna håller käft
byggt en liten trappa
satt ihop en garderob
varannan dag morgongymnastik 5km joggning
dåligt samvete över för liten tid på sjön
allmän grillfest ikväll

Tack! Klampar på. Men är det någon mer som tränar något? Någon som ska cykla runt Storsjön eller har något annat projekt?

gratulerar till klavertrampet!

Haru inget rimlexikon?

Grattis! Men vad betyder sunt?

Idag har jag slått ett garv sunt klaveret! Det ni!

Jo jag ringde ambulansen så fort det mesta blodet låg i hinken. Trodde att sånt mest förekom på bio. Ska hälsa från Ljusterö.

hälsa Görel från Ljusterö
skönt att höra att hon bättrar sig men huva vicken skräckupplevelse
hur fan gjorde ni blev det ambulansen?

Hon är allt på bättringsvägen men det var en djävla smäll.

Huh. Stackars Görel. Hoppas det rättat till sig!

Om ni vill stå på era ben
akta er för Naproxen
om ni vill från magen blöda
ta en kur till nästa lörda

Frugan åkte på ett blödande magsår och störtkräktes upp gott och väl en halvliter blod efter att ha ätit Naproxen en vecka mot en öm och svullen fot.

Ja grattis grattis till en uppåtgående stjärna! Kanske kan det bildas ett gubbalag te VR, NL, ÖS? Ho nåus.
Själv tänker ja mäla an mig te ÖSmå förstås, NL tveksamt, VR kanske om ja får sällis liksom te ML.
Mest lockar rullisar på Klarälvsbanan. Slutet av september, nio mil i lagom svagt utför. Får ja bara ordning på kratterna innan summarn ä slut så kan de bli så.
Men inte SM, LL, UM, VS. Nänä.

Grattis Lasse! Då är det väl rehabilitering som gäller till 100%. Ev. konvalescens är passé.

Glad och lättad.För en liten stund sedan fick jag besked att det är färdigläkt i vänsterbenet också som nu får belastas fullt! Bara att börja lära sig att gå igen (med hjälp av sjukgymnast). Fick beröm av doktorn för bra attityd och träning. Jo man e ju en stjärna.

Kanske!? Säkert ja för bröstim men i crawl gäller det att borra ner hövve.

Hade varit bättre tvärtom Lasse.
Långa armar o korta ben

Drar mej till minnes att när det begav sej med simning i fädrens spår för min del så lånade jag min bror Rolfs windsurfingdräkt. Denna hade långa ben men inga ärmar. Jag fick alltså ställningen av en lätt framåtlutad planka i vattnet och det tog ett tag att komma över den otrevliga känslan av att simma med huvudet före snett ned i vattnet.

Lockande, nja... snarare vågat. Å inte fasen har ja råd me sån lyx å sen bli liggande som en planka me huve ner i spadet. Hellre plank under sulorna.

7/10 ä ju dan efter pralens kommande 70-årskalas, vilket sammanträffande!

låter lockande!

Simning är en materialsport har jag fått lära mig. Köpte en heltäckande blank dräkt av Pölder.
Pris som en bra längdskida. Jämförde nya och gamla i sjön. 200 meter bröst och crawl.
Vila emellan och försökte hålla jämnt lugnt tempo.
Nya var 10 sek långsammare i bröstsim. Men drygt en minut snabbare i frisim. Och då blev det frisim hela vägen. Inget pb men inte långt ifrån.
Kommer ihåg att Råffe sa att han simma som en sjöhäst. Skaffa en ny dräkt och du ligger som en planka,vågrätt i vattnet och med dina armar efter all stakning och paddling behöver du inte ens använda ben eller fötter.

7/10. Kan gå. Lycka till!

Fniss. Kan ha en bra chans att platsa. Inläggen ska vara lite åt det lite hemtrevliga hållet. Har själv försökt några lite spetsigare grejer som ni förskonats ifrån.

Ja ä ju mer blödi, tål inte blod utom i blopuddingen, tyckte att Ritchie Portes vurpa var aningen läskig. Annars är det ju god underhållning, imponerande att det inte blir fler krascher.

Tänkte försöka me e ny grej te NoN:
Källarmästaren hade kommit upp sig, köpte en vindsvåning.

Va tro ni om den då?

Ja duktigt att plaska på så. Grattis!
Touren bjuder på fin underhållning, särskilt i lördags.

Gratulerar simmargrabbarna. Under timmen är ju lysande! Har själv inte några direkta fysiska framgångar att rapportera för tillfället undantagandes en härlig kvällstur i kajak med Friluftsfrämjandet i tisdags via Fallskären, Viskär, Gårdskär och Trinne Holme.

Ja de va en baddare te badare! UngErik va ännu snabbare kom in på 53,59 tror ja visst att d va, den unge gossen så munter å så gla.

Grattis Staffan Vansbro avklarat med pb?
tror att grabben simmade på 57 min lysande
man blir ju lite fundersam när man jämför med sin egen framfart

ja de va bra,
tralalala
att du inte kör
me hustrun din ida,
så mena ja.
De mår husfrin bäst uta
säjer ja
hoppfallera

Tackar för uppmärksamheten
Solen skiner med olika brorsor till linanäs för käk ikväll i kvällssol
Frugan e hygglig o kör

Jag hoppas att de går å skriva på forumet, speciellt idag när det är en så viktig da!
Jag ber således å få höja en bägare eller två (eller fler) för gossen som gav lårmuskelknäfästena ett ansikte, ja rentav en hel kropp me dess tyngd å allt.
Gratts George!

Fick ett felmeddelande från systemet om forumet. Men visst går det att skriva här.
Nu är det bluesfest, kommer lite folk hit och det är ju trevligt. Men jag kommer knappast att låta mig transporteras för att lyssna på nåt.

ungErik ska plumsa i.
Ja kravlar mig ur. Känner mej inte som hajen i vattne.

Dyker han upp på forumet kanske vi får veta.

Vansbrosimning på lörda
undrar om Staffan dyker i?

javisst råffe i älta hade orkestrerat ett säkert inlägg tävlar med lasse lind åmal spännande tvevig
man blir importerad över forumets intektella kapacitet

Har noterat det. Bara att gratulera. Kampen går vidare.

Åsså fick åsså ja in en grej på NoN i LasseL.s kölvatten. De e ja rätt nödj me!

Vänsterbene nyttjar ja enkom som stödjeben, sparkar ifrån me högern, när så krävs.
Känner mej tuff likväl.

Mina allra hjärtligaste gratulationer till sjösättningen av Tuffen!
Idag premiär på kryckor. Enbent. 14 juli får jag förhoppningsvis besked om att vänsterbenet också får vara med och leka.

har överlevt midsommarfirande utan bestående men
stort jubel när "Tuffen" sjösattes och tuffade igång utan mankemang efter 2 somrar på land med helt ny utsida från köl till däck
imorrn hem till Thn för vård av återstående ägodelar

Fniss. Tog ett tag innan även jag fattade. Igår avslutningen på Quattron. KOK:s närtävling med(tro´t eller ej) 4 deltävlingar. Etappen gick delvis på den av många, med rätta, fruktade västra sluttningen av Kaffeberget. Till veckan blir det en duvning i hjärt-lungräddning inför O-ringen. Ha en glad midsommar!

så ja kolla ju i blarran o hitta lasses råd men iom att ja inte fatta stod jag med som intellektet i stå tills hustrun peka på rutan bredvid då blev jag glad o imponerad av hur han fick ihop det

så ja kolla ju i blarran o hitta lasses råd men iom att ja inte fatta stod jag med som intellektet i stå tills hustrun peka på rutan bredvid då blev jag glad o imponerad av hur han fick ihop det

Grattis LasseL till fina kartkunskaper dokumenterade i dagens Dagens!

Hade i alla fall en att följa på VR: Per-Olof från Vänersborg. Han har i flera år cyklat på beskedliga tider runt 15 timmar och ungefär motsvarande på VL/ös och LL. Men på senare år har han ökat träningen betydligt. Och har lyft sig. VR 2013 och 14 lite över 12 timmar (15 ej start, 16 bröt). Förstod att han skulle sätta pb i år men att det skulle bli med nästan 2 timmar (10.29) hade jag ju inte trott. Han är vederbörligen gratulerad

Franska försiktighetsartiklar

är ett trevligt uttryck som förekom i annonser för hundra år sedan. Som ett tips till Staffans tal på bröllopet. Andra lustigheter att använda sig av kanske kan hittas i GV.
Lycka till!

av staffans fina VRgrupp återstår nu intet och noll
anders blev kraftigt föryld förra veckan låg tom på bingen o pustade med feber
patrik ville inte som rookie åka till Motala alldeles ensam utan stack iväg med några polare på HalvVättern 4:34 bra tid ju 15mil till blir ju drygt 9 tim.
kuta 5km imorse innan regnskurarne
Veckans spänning uppstod igår när frugan o jag vågat oss till IKEA Barkaby köpt lager hyllan IVAR 2 sektioner 80cmhyllor att sätta mot en vägg 170cm gott om plats men 3 st gavlar byggade byggde 10 cm ytterligare men efter att ha byggt delvis på plats pustade vi ut med 1cm till godo-blev skitbra
s:a L: 14,5 C.42,3
ps Staffan behöver tips till talet

Precis så var det! Vid en miss blev det nog samma väg tillbaka men vid flera missar fanns det snabbare vägar tillbaka än den som en tagit till aktuell kontroll. Om en säger så. Jo, kan tänka att du får ta det vackert med träningen efter så långt uppehåll. Trist om du drar på dej nya skavanker under rehabiliteringen.

Sprang man alltså ut på straffrundan och vände tillbaka vid kontroll nr 1 om man hade 1 miss, vid kontroll 2 om man hade 2 missar o.s.v.?
Tränar på med programmet inkl enbenta gåträningen, men har de sista dagarna fått minska mängd och intensitet i alla moment p.g.a. lite överansträngning och smärtor här och var till följd av det. Gäller att hitta lagom nivå. Själva gåendet blir dock lättare att utföra efterhand,men övergång till kryckor får vänta, är inte mogen för det ännu.

Kan från Eventet rapportera att orienteringen löptes på två slingor om vardera drygt 1,5 km. Efter varje slinga kastades 5 tennisbollar mot ett mål (typ tegelsten). Straffrundan var drygt 500 m lång och med 5 kontroller. Vid fem missade bollar behövde således hela straffrundan löpas. Varje träff kortade av straffrundan med en kontroll från slutet räknat. Straffrundan var så finurligt lagd att detta system kortade av rundan proportionellt mot antalet träff. Undertecknad kom näst sist, knappt slående Gunnel G. Efterpå blev det dusch, bastu och tunnbrödsrulle med rökt lax och grön klet. Varmkorven var slut när undertecknad skulle käka vilket sätter ett minustecken för planeringen. Hultet var också dubbelbokat! Ett gäng från Rolls-Royce firade av Jan P som blivit pensionär. Det förtjänar nämnas att denne Jan P är Kristinehamns hittills mest meriterade skidåkare med topp100-placering i Vasaloppet.