Lövèn hade blåst bort. På några ställen en del nerfallna kvistar men inget som störde. Vi körde inte några 9 mil utan nöjde oss med sträckan Kroppkärr till nån km N. Ulfsbyn tor 22km
Fin asfalt inga bommar och sola sken.
Blir det nån mer gång startar vi nog i Ulfsbyn. Häng på!
R 9,5

ja blir så jäla avensjuk på alla som kan köra rullisar på klarälvsbanan! Men harni inte problem me löfven? Här äre slirit å inte vågar ja mäj ut i blötan å sörjan på RR.
Har till å me börjat fundera på å kuta. I stället. Löparstället.

I förrgår 22 km rullskidor och i morrn körning på klarälvsbanan med Björn.
Har inte vågat mig på nerförsbackar ännu.
R 7,3

såg just att det var i förrgår som T. cyklade
men i övrigt vidhåller jag mitt föregående inlägg

men Torbjörn blåste det inte utahelvete igår också?
jag är tveksam till cykling i regn och motvind
medvind är min melodi

nä ja mena förståsch bjesne! Undskyld, oskyld, oskýddad, men ej smittad

å nu vareba tre minuter mellan inläggen, de gör ju framfarten ännu mer fantaschtisk, ja vidhåller bjäse, men me förleden superduper-.
Ty sån ä ja.

....jaja, bjässar inte bjäsnsar..

Mja LL, så kan man kanske tolka den tid som förflöt mellan mina två foruminlägg. Allt ligger i betraktarens ögon, så varsågod. Men så värst mycket gemensamt med den faktiska verkligheten har det inte. Det har heller inte råffes yrande om bjäsnsar i samband med mig o mitt cyklande.

Bjässe å bjässe...
Mellan 10:24 och 14:36 (vi avrundar det välvilligt till 4 tinmmar) körde han 6,8 mil. Hmmm, blir 17 km/h. Skulle nog jag klarat också.

do ären bjesse Sörtobi. Or not tobi.
Ja tror inte att ja har fått ihopa 250 mil på knarr under hela min livstid å ändå ä ja äldre hur fan ska ja komma ikapp. JBF

Sådär ja, de 250 milen körda. Ska bara göra ren cyklarna o låta dem få sin vintervila. Men jag har ju vinterdäck till CC'n tänk om jag skulle...

Via sms har jag tackat Staffan för hans insats. Betalt det som krävdes och har nu en giltig anmälan till VR. Tänker avsluta säsongens cykelträning idag, ska ge mig ut o köra, minst, 6,8 mil då har jag uppnått 250 träningsmil vilket får räcka för i år. Planerar träning med skid anknytning framöver. Någon gång under november bär det av till Kiruna, där råder vinter med spår av skidor i snö.

ja även ja har tagit fan å staffan i båten å hoppas kunna ro den i hamn på östra vätterstranden. Ja skiter i skitandet de får gå som de vill. Men nog fan ska vi klarat. Tänk Lj-örundan, Klarälvsbanan å en stenhård vilja som kan flytta undan alla uppförsbackar. Ja tror faktiskt att vi ska klarat.

med bävan mottagit ett mail där man konstaterar att jag tack vare fin insats av Staffan fått startplats VR-18 kl20:22
tack staffan för föredömlig ansträngning
för att låtsas att allt är som vanlit har jag pröjsat
ja jävlar så långt glad att vara anmäld oron är skitandet som brukar ske på morgonen vid uppvaknandet
hoppas man inte somnar under turen

Ja göran det var inte igår utan som du skrev igår imorrn men imorrn är idag och i kväll 19:00 ska jag försöka anmäla.
R 5,1

Storartat LasseL! Tänk nu Brittas stugor och måla upp bilden av vistelse bara 300 meter från ÖSmåstarten, kan inte sägas bättre, av mig vill säga.

Och lysande Tobi! Klart att de blir klarälvsbanan före VR, liksom Ljö-rundan för hågade. Åsså en rullissväng på bemälda klarälvsbana i september. Sen äre mogen för SP, NL å månlandning när det beger sig.

Har inga egna bedrifter att skryta me, sånt får annra göra.
Ja återkommer när ja kommit på bättre tankar.

bra kämpat lassel
bra poserat mowitz
undrar hur det gick för Staffan med anmälan eller va det imorrn?
kutat 5km klyvt ved hittills endast värmt lj-ö med ved går åt en jävla massa när
temp kryper under 5 grader
ngt lite frost i morse

Idag hela 109 steg/minut över 5 km, och ändå bajsade jycken två gånger.
Direkt innan denna snabbpromenad 40 minuters träning på sjukgymnastikgymmet som jag numera frekventerar 2 ggr/vecka.

Cykla på klarälvsbanan, möjligen, kanske, skulle jag kunna vara med på det, i någon mån, delvis, eventuellt. En får se, men det vore ju kul! Brittas stugor är jag anmäld till sedan länge, tror inte på det men avstår tills vidare från avanmälning. Intresseanmälan till VR gör jag såklart ingen.

Så gick jag då med i Staffans cykelgrupp. Hoppar Styrkepröven till förmån för en träff med ett härligt gäng. Inga avhopp nu. Dessutom är jag nu anmäld till ÖS-MÅ o ser fram mot några dagar i en av Brittas stugor. En dag i maj kör vi väl en tur (hela)på Klarälvsbanan?

Jo så är det nog george, det otäcka könet har alltid utmärkt sig.
Nu tycker man ju att det är utmärkt om di där jäla lättingarna timell, kroner m.m.fl blir märkta för gott, eller rättare sagt för ont.

sa Einstein "spooky action at a distance#?
fast på tyska eller kvanta han till de kul att råffe hängde på BHgruppen knappt man törs använda en sån förkortning i dessa dagar
börjar undra om man inte när det begav sig med sin blotta uppenbarelse trakasserade det täcka könet

Nej vaf.. Lasse, nästan rätt, men i år är ju nästa år och då blir ju nästa år nästnästa år.

Ser att Berra anmält till BH-gruppen. Gläder mig och hoppas nu att Torbjörn gör ett klokt val och skippar SP.
LL saknas förstås men kommer förhoppningsvis igen till nästa år.
Skall vi nöja oss med en starttid eller lägga dit ett alternativ?
Britas stugor ser jag fram emot, liksom Ebv618

Sir Tobi, man ska se till å int ha nån arbetstid, då behöver man inte va ute i skymningen ba för nåra ynka mil på bajken som sedan kräver en nattamacka, sen en till, å till de först en nubbe, sen en till å sen ä dä för en gubbe å kvarta still. Tomma kalorier skaru allri tömma irej. Men öl dä ä gött dä!

Staffan säjer ja ba grattis till. Äntligen ä du me på banan. Nästa år då jälar blire klarälvslöppe! Jag har redan ångrat mitt löfte att allri mer köra skiten. Ur mäj.
Staka, staka så att knogarna vitna å knaka. Kan live va bättre?
Ja, de förstås.
Men ändå bra. De e bra.

Men de va inte de ja skulle fråga å säja. Utan: vilka kör VR nästa år å vicka bor i Britas stugor vid ÖSmå? JBF.
Kan inom parentesen nämna att jag har anslutit te staffans Bullis å Hurtisgrupp som tredje hjul. Eller femte-sjätte för å va noga.
Känns hysteriskt.
å lite upplivande

Igår tog jag mod till mej och ryckte fram rullskidorna
som jag skaffade 2005, och bara använt 2-3 gånger och
testade på rockesholmsvägen, även den en gammal banvall,
fast råare asfalt än klarälvsbanan. Blev 11km.
Idag på förmiddan var Björn med och det blev 10 km på lokavägen.
10 km på ganska precis 1h
Inser nu storheten i Råffes insats i klarälvsloppet. 90 km på 7 timmar.

R: 2,1

Äh,fan varför vara ute o ränna på arbetstid? O varför motionera, om sedan målet är att stoppa i sig tomma kalorier o snabba kolhydrater. Själv hann jag med några mil på cykeln mellan arbetsdagen slut o mörkrets inträde.

passa på i höstvackra väre å körde en kortis RR.
Åsså har ja hämtat hästdynga i säck etter säck på en hästgård vid Tyresö slott som ba ville bli av me skiten. Tretti säckar, kanske 750 kilo, de e mumma de.

totRR: 32,8

Så ska de va!
Härligt soligt höstväder även här idag på lunchpromenaden med hunden.
Och igår en ny lång snabbgång med hund och kryckor, denna gång hela 106 steg per minut.
Har en bekant i Mellerud som nyss fick in två inlägg samma dag på NoN. Där ligger vi i lä.

Veteran-OL idag på södra delen av Harberget, NO Pustas. Stenbunden terräng och lågt placerade skärmar med råge kompenserat av härliga höstvädret. Dessutom inte en enda älgfluga! Efterpå dusch, bastu, mackor, öl, kaffe och sockerkaka med insprängd vit choklad toppad med florsocker och vispgrädde. En alldeles utmärkt förmiddag således!

Ja i läsmuttorna kan de va sällsamt ljumt även i oktober. Just nu ä dä 12 grader i älta (kl 19:41).
Men i lösmuttorna ha ja ingen aning om.

Körde 13 km RR i förmiddas vid Hellas.
totRR: 32

i läsmuttarna svettigt varmt

måste rapportera en dag idag som blev en sommardag
kortbyxor lunch ute gräsklipning tomatplockning + tomatinläggning på burk allt en arbetslös kan önska sig
alltså en sommardag på ön hur varmt?
ja grundtemp 17 i läsmuttarna

bra stretat råffe
senaste mån stor motionsabstinens pga svårartad förkylning inte kunnat utföra vad de svaga kallar löpning andra joggning med gångavbrott
däremot envist utfört morgongymnastik och i stort dagliga promenader i hastig takt ofta knallande ca 5-10m efter hustrun som lurat ut mig
dock 7 km löpning på Slätthult häromdagen solen sken blev lycklig men fick stylta med ömmande knän dan därpå
S:a L: 47.6 C: 43,4(före VR)

RR efter nästan två veckors abstinens.
10 km hemmavid. Lite trögt, lite blött.
tot RR: 30,7

hade kul igår råffes brorsa åke fyllde 70 år Älta Kulturknut var platsen brorsan va chaufför så kvällen kunde avnjutas in i minsta vrå
råffe va me talade väl en o annan sång raspade ur tidigare förkyld strupe
kul utflykt från Ljö
men jäveln idag hann vi få upp en båt på land sen vräkte regnet ned blåsten ven brorsano jag snickrade och la plåttak på litet vedförråd i 3 tim i hällande regn
höll på o frysa ihjäl

Ser nu efter lite zoom att det är en delvis lavbevuxen sten. Grattis till träningspasset!

Skulle man kanske kunna tro. Och började undra jag med. Men när jag zoomar in i min originalbild med många gånger högre upplösning ser jag att det är en sten. Går nog att uppfatta också på bilden här, fast det blir lite suddigt.

Har idag gått (med kryckor och hund) en promenad på drygt 9000 steg med en frekvens av 101 steg/min. Det var så pass långt och intensivt - tre ordentliga backar också - att jag får skriva in det i min träningskalender.

Jäpp, fina bilder från fjället! Är det månne en björnruka i renlaven?

såg med avund på nya Fulufjällsbilderna måste varit en härlig tur

de va lättare att få alla rätt om mam hade tillgång till träggårn i realtid o genomförde intelligenstestet i rätt ordning men
starkt råffe att spöa nåra gamlingar på rullskidor
läste i VRtidningen att 2 st bet i asfalten pga hjärtstopp de e inte alla som tål en sån sväng

Ja att de va en redig fest, de e ja ju klar över och nötväckan intygar, att de va den som väckte LasseL:s intresse tar ja för givet.
Å att de va supergott käk är lika sant så därför kom ja fram te
TOPTOMEALFEST

men de kan ju ha vatt nått helt annat

så tänker ja ida.

Har just kollat listan över alla som va me i Rull-löpet å hitta fyra som var äldre än ja. En av dem daska ja. De va bra. Hoppfallera.

Ok, här får ni försöka igen, eller för första gången:
[hbh.cirka.se]

ännu värre för mig som inte ens gjorde de

Gärna en genomgång. Extra svårt för oss som bara gick promenaden en gång.

Det betyder kort och gott att du bara fick fyra rätt. Vi kan ju gå igenom facit nästa gång vi ses.

Tack Lasse och Reneé och förstås även i något mindre mån övriga deltagare för en jättetrevlig, delikat och klurig fest! Vad UOPPNERANFERT betyder har jag inte lyckats begripa än. Jo dom smarta mobilerna börjar bli kusligt smarta i sin enfald.

Grattis inte bara till rullareråffes bravad utan också till han i Kristinehamn som med hjälp av sin insiktsfulla telefon fick in en notis på NoN samma dag!

totRR: 29,6