1 tim gym Slätthult alltså 3ggr denna veckan
Strilande regn hela dagen känns tungt får vägas upp av en snygg rostbiff rödvin osv.
S:a 4ggr gym

Bra orienterat Lasse
1 Tim gym slätthult
S:a 3gympass

Slipper tugga i mej pannlampan men plats 18 av 26 startande är jag nöjd med. 3-4 minuter sammanlagd bomtid och inga stora snedseglingar. Kunde inte testa nya pannlampan för det saknades en förlängningskabel i paketet. Blivit lovad få den skyndsamt hitskickad. Såvitt jag vet finns det inga lumengränser. Det som sätter taket är väl värmeutvecklingen i lamporna. Lamphusen har kylflänsar numera och det avråds från att använda lamporna inomhus på annat än lägsta effekt.

Bygger kraft inför hbh gym slätthult 1 Tim idag sen handjagaren på vått gräs i en dryg timme
S:a 2 gym

Hoppas dom får se på fan ikväll (det är väl bara att rikta alla dina lumen rätt i nyllet på dom). Får man ha hur många som helst förresten, lumen alltså.

Tackar för gratulationerna förstås!

Ja det är nog tjusningen med Natt-OL att det är svårt och innebär stora möjligheter att klanta till det rejält. Min nya pannlampa a´ 2000 spänn å 1 800 lumen kom idag så i morgon ska dom få se på fan på Kristinehamns Nattcup. 28 startande på Herrar mellan. Om jag blir trea eller bättre ska jag äta upp pannlampan.

Hurru lasseh ett brons e ett brons oberoende av hur många som kommer efter
Gäller ju lasse l också Grattis båda men varför springa på natten? svart nog på dagen jag hade blivit jagad av mässing pipel men hade nog hittat dom

Grattis i efterskott får en säga då! Jo men lite dålig svenska var det allt från min sida.

Ja men nu hajar jag och borde gjort redan tidigare om jag haft lite högre IQ vilket dock fattas mig. Jag läste alltså tvåan som kontroll nr två inte som placering nummer två. Hursomhelst en DM-medalj är alltid en DM-medalj oavsett hur den erövrats! Så mitt Grattis kvarstår ograverat. Fick f.ö en själv av samma valör, fast i skidor, för något tiotal år sedan.

Utan bommar (=gått spik) hade jag haft tiden ca. 65 minuter. Nu hade jag 88 minuter. Han som kom tvåa är duktig löpare och hade ca. 50 minuter. I sammanhanget skall nämnas att vi endast var 4 startande i klassen varav en gubbe från Arvikatrakten bröt tävlingen. Min prestation var således ganska blygsam. Men förmodligen hade jag klått en hel del av er som inte var med.

Grattis! Men texten efter parentesen begriper jag inte.

Hälsningar från härligt höstfärgat Hälsingland

Tro´t eller ej men i går kväll knatade jag hem bronspengen i H70 vid DM i Natt-OL i Karlstad. Visserligen bommade jag första kontrollen å det grövsta (med 20 minuter) men tvåan hade jag å andra sidan inte nått på långa vägar ens om jag gått spik på allt.

Borde ha skrivit att ja körde 15 km rullis ida. Vet inte varför jag glömde.
Skulle ju ge en summa på 48 km hittills... ja jälar

Ja skulle ju nämt att de blev 9 km på just rullis i dag.
33 km hittills.

Köra rullisar etter en massa whisky, ä du helt galen! Ja jag vet ju de...
Å inlines låter ju onekligen mer brittiskt än rullisar. Nä de får bli haggisar i stället.

Om jag har kört inlines i England kan väl Råffe köra rullskidor i Skottland?

Tak gode kousin! Ja, du ä verkligen lätt å impa på! Minns att du titta storögt när jag stoppa in en hårdbrömacka i käften utan å blinka. J de va tider de! måjasäja.
Lika impad är å ja över att du hitta nån som ville byta brax från lång te kort i dessa tider , måste ha att lillhasse han ä lättlurad men svår å impa på.
Ska få fara me hustru anka te Skottland på torsda ba för en vecka, heller en week som ja tycker de känns kul å säja å
känna, allti impar de på nån. Nä.
Men sen så blir nog mer rullisar ja har inte fått nog av rullisar. Fast de va väl rullisåsar som di snacka om förr, ja blandar numera lätt ihop allt som kan blandas å ältas. Inte konstigt att ja bor just där.

Råffe jag är impad !så är det sagt
För 2 dygn sedan byxbytardagen korta blev långa annars burit grovbetongsäckar o blandat sånt golvvärme lagd i glashuset
S:a hyfsad form

9 km igen på rull
Totalt säsong 21/22: 24 km

9 KM rull på 40:30 bort te Flaten å tebaka
Devalabra

Kan ansluta med första vattengympan på ca 18 månader, idag. Kändes att magmusklerna inte tränats på länge.

Dras med sviterna efter första gympasset på ca 18 månader på Slätthult
Sträcker njutningsfullt på träningsömmande lemmar tittar ut på sommarsolen förbereder nästa vistelse på ljö o vidare byggnationer
S:a 1 gympass

Kanske de e dax å dra såväl ett streck som ett glömskans monstertäcke över de senaste inläggens rysare? Ja mena röösare. Förståss.

Frööst är förstås längre men alluderar ju även te årstiden. Å blåst i form av klarinett. Va tycks? JBF

För krånglit å konstruerat! Ja så ä dä!

Javisst borde Röös kunnat funka
ba han inte fått fryspunka

Svårslaget

Röös borde också funka.

Amen råffe. Underbart underfundigt.

Jovisst!
Kortare:

Fröös

Jag tror man kan sammanfatta årets VR med dikten:
Röös frös

Kan det uttryckas kortare? JBF

Jo frost var det vitt i gräset, o bilar som stått över natten hade nedisade rutor.

Här var det +3 i natt på 50 möh. Före Jönköping ä di oppe på 200 möh. Så där var det säkert nollgradigt. Huhh!

jävla skit med kyla gissar att temperaturen närmade sig nollan inget att göra åt
du får belöna dig meed en stadig lunch

Ja nog blev en oroli allti!
Hoppades att inte det var en krasch, härligt att höra att det inte var fallet. I asfalten som däckade den tappre.
Gissa förstås på kylan, de måste ha vatt neråt frost å ja vet att redan vi 10 plus så känns de jävlit när man först kört sej svetti å sen blir kall.
Tina opp långsamt å vila å se framåt. Mot hemmet å rullisarna å så förstås Berga by där vi står i gryningsjuse.
Å trots att jag kollat vältan så blir ja inte sugen på VR. Allri mer! Fundera tom på å göra mig av me knarren som nu bara blitt hängandes i boden.
Förresten gjorde ja min repövning just där kom ja å tänka på å den gamla dikten "de finns en plass på joden där solen allri ler den plassen heter boden dit vill ja allri mer". Ja tror de va Heidenstam som skrev. Heller vare Strinnpan. JBF

Osis Torbjörn! Blev ju lite orolig när jag nyss såg att du brutit. Tack för snabb rapportering. Skönt att det inte var någon olycka eller nåt.

Kramp är jobbigt! Bra kört så långt! Du får väl skjuts tillbaks till Motala och lite vila hos Harry?

Bröt i Jönköping, kramp som inte släppte trots behandling. Väldigt kallt, hemskt kallt.

Bra Torbjörn !
Kan inte bli bättre skönt om vätske o matpåfyllningar
Lite kall start men kanske medvind söderut bör gå bra
God tur

Lycka till!

Låga ambitioner hos dig skapar stor förväntan hos mig!
Klart du går in på 9:35 heller under! Med brak å dunder! En ska följa deg så gött de går men mitt i natta söver jeg.
Lycka te!
Kan inom (parantes) meddela att ja avvärka första rulliskilometrarne för säsongen just nyss och ida. Kändes helt åkej. Blickar nu fram mot 100-årsjubileet - inte mitt så lång framförhållning äger jag icke. Tänker mer på ida. Å igår jäla match!

Märkligt, jag ogillar Vätternrundan, dessutom är jag Covid-19 restriktions fundamentalist o lik förbannat ska jag nu starta i den förbannade rundan. Har aldrig haft så många träningsmil, 710, o heller aldrig haft så låga ambitioner inför start.
Startnumret är 15373, starttiden är 04:02, tiden före start o efter målgång ska jag tillbringa i Harry Gustavssons gillestuga, för det vill han ha 750skr natten o håller då med sänglinne o handdukar.
Jaja tokken ä dä.

Grattis lassel 2:a på sm härligt när hjärnvindlingarna bjuder på sånt
Mina natthallucinationer är mer åt lasseh:s håll lite stress innan man ska upp o pissa i natt tryckte jag för hårt på mobilen så att en knapp fastnade i bottenläge måste jag köpa en ny?Såg en man som grävde utanför en avloppsmynning kröp ner framför o kunde se en kilometer in i röret ja vad månde komma till oss i natt

Bra dröm med många intressanta bottnar! Kan väl berätta att jag i natt drömde på ett tema som det nog var minst en 7-8 år sen sist. Det handlar om att jag läser en kurs på ett universitet som är fullpackat med folk och hopplöst att hitta i. Så jag hittar aldrig fram till rätt sal och bommar all undervisning. Det känns jättekymigt och jag undrar hur det ska gå med studiemedlen. Jag lär ju bli återbetalningsskyldig förstås. Det känns skönt när insikten infinner sej att det bara var en dröm.

Ska bara berätta att jag i natt sensationellt med tanke på min ålder tog SM silver på 1500 m löpning. När vi kom in på stadion (loppet startade utanför) låg jag långt efter ledaren, men hade också en bra lucka bakåt. Då slutade jag ta hjälp av händerna mot marken för det skulle nog publiken tycka ser lite löjligt ut. Men i mål som tvåa kom jag mycket nöjd. Zlatan som också deltagit gav mig ett varmt och erkännande leende för min prestation. Det här behöver jag inte berätta för mina kompisar tänkte jag, för de kommer ju strax att få läsa om det i tidningarna.

Ja tror de går å dra ut på ett glasverandabygge mycke lägre än så. Tänk så å öka förståelsen för långsamarbetets lov. Sen kan man få lov som löven. När di faller. Sen blire Maggan!
Just lagt färdigt en liten gångstig av ölannskalksten de blev så jäsa bra att ja skulle villa bryta opp allt å börja om från början.
Ba för å ha nåt å göra.
Å rapportera.
Å apportera om nån skulle kasta ett fläskben.

Promenerat med frugan 3,5 km som går med stavar men snart ska ta bort 2 skruvar ur nedre delen av vaden sen brutit sten ur marken i en dryg timme räknar med träningskänningar men skönt med solen vill påminna om förra åréts värmebölja i början av aug. ingenting att avundas det är passé som fransken säger
Det är sensommar mina vänner o snart startar VR ska bli kul att följa
Fortsatt glasverandabygge säkert 1 mån till

Pinsamt värre men ja reser mig nog på nie på bakbenen. Är gossen namnad etter gamle Herb så kan han säkert springa långt å länge.

Riktigt illa i Gävle! 160 mm på ett dygn fick vi här i Lusasken också 2014 då det senast begav sej.

Det där fick du om alla bakfötterna Råffe. Elliot är min yngsta hustrudotterson och är inte begåvad med mer än två ben.