Lazarus Guestbook

goran l

Fri, 13 Oct 2017 16:11:03 +0000

bra stretat råffe
senaste mån stor motionsabstinens pga svårartad förkylning inte kunnat utföra vad de svaga kallar löpning andra joggning med gångavbrott
däremot envist utfört morgongymnastik och i stort dagliga promenader i hastig takt ofta knallande ca 5-10m efter hustrun som lurat ut mig
dock 7 km löpning på Slätthult häromdagen solen sken blev lycklig men fick stylta med ömmande knän dan därpå
S:a L: 47.6 C: 43,4(före VR)

råffe

Fri, 13 Oct 2017 11:37:14 +0000

RR efter nästan två veckors abstinens.
10 km hemmavid. Lite trögt, lite blött.
tot RR: 30,7

goran l

Sun, 08 Oct 2017 17:56:50 +0000

hade kul igår råffes brorsa åke fyllde 70 år Älta Kulturknut var platsen brorsan va chaufför så kvällen kunde avnjutas in i minsta vrå
råffe va me talade väl en o annan sång raspade ur tidigare förkyld strupe
kul utflykt från Ljö
men jäveln idag hann vi få upp en båt på land sen vräkte regnet ned blåsten ven brorsano jag snickrade och la plåttak på litet vedförråd i 3 tim i hällande regn
höll på o frysa ihjäl

Lasse H

Thu, 05 Oct 2017 19:40:45 +0000

Ser nu efter lite zoom att det är en delvis lavbevuxen sten. Grattis till träningspasset!

Lasse L

Thu, 05 Oct 2017 19:19:36 +0000

Skulle man kanske kunna tro. Och började undra jag med. Men när jag zoomar in i min originalbild med många gånger högre upplösning ser jag att det är en sten. Går nog att uppfatta också på bilden här, fast det blir lite suddigt.

Har idag gått (med kryckor och hund) en promenad på drygt 9000 steg med en frekvens av 101 steg/min. Det var så pass långt och intensivt - tre ordentliga backar också - att jag får skriva in det i min träningskalender.

Lasse H

Thu, 05 Oct 2017 15:50:58 +0000

Jäpp, fina bilder från fjället! Är det månne en björnruka i renlaven?

goran l

Thu, 05 Oct 2017 14:41:11 +0000

såg med avund på nya Fulufjällsbilderna måste varit en härlig tur

goran l

Thu, 05 Oct 2017 14:39:35 +0000

de va lättare att få alla rätt om mam hade tillgång till träggårn i realtid o genomförde intelligenstestet i rätt ordning men
starkt råffe att spöa nåra gamlingar på rullskidor
läste i VRtidningen att 2 st bet i asfalten pga hjärtstopp de e inte alla som tål en sån sväng

råffe gör ett försök

Thu, 05 Oct 2017 07:14:04 +0000

Ja att de va en redig fest, de e ja ju klar över och nötväckan intygar, att de va den som väckte LasseL:s intresse tar ja för givet.
Å att de va supergott käk är lika sant så därför kom ja fram te
TOPTOMEALFEST

men de kan ju ha vatt nått helt annat

så tänker ja ida.

Har just kollat listan över alla som va me i Rull-löpet å hitta fyra som var äldre än ja. En av dem daska ja. De va bra. Hoppfallera.

Lasse L

Tue, 03 Oct 2017 19:46:59 +0000

Ok, här får ni försöka igen, eller för första gången:
[hbh.cirka.se]

råffe

Tue, 03 Oct 2017 09:33:53 +0000

ännu värre för mig som inte ens gjorde de

Lasse H

Tue, 03 Oct 2017 06:48:00 +0000

Gärna en genomgång. Extra svårt för oss som bara gick promenaden en gång. :-)

Lasse L

Mon, 02 Oct 2017 20:43:51 +0000

Det betyder kort och gott att du bara fick fyra rätt. Vi kan ju gå igenom facit nästa gång vi ses.

Lasse H

Mon, 02 Oct 2017 09:12:24 +0000

Tack Lasse och Reneé och förstås även i något mindre mån övriga deltagare för en jättetrevlig, delikat och klurig fest! Vad UOPPNERANFERT betyder har jag inte lyckats begripa än. Jo dom smarta mobilerna börjar bli kusligt smarta i sin enfald.

Lasse L

Mon, 02 Oct 2017 07:31:45 +0000

Grattis inte bara till rullareråffes bravad utan också till han i Kristinehamn som med hjälp av sin insiktsfulla telefon fick in en notis på NoN samma dag!

råffe ganska stel

Sun, 01 Oct 2017 19:20:22 +0000

totRR: 29,6

goranl

Sun, 01 Oct 2017 12:43:11 +0000

Grattis råffe för en storartad rullispresentation och prestation
Renées och Lasses härliga omhändertagande är redan tackat för som en knorr fick vi även via en tipspromenad fördjupade kunskaper i lasses benknäckaräventyr

råffe

Sun, 01 Oct 2017 11:03:41 +0000

Ber att så här på forumet tacka Renée och Lasse för en skön lördagsafton. Att få komma till en härlig buffé efter sex timmars käkanda av bananer och saft på Klarälvsbanan var en suv´verän avslutning på den träliga dagen. Fyra mil kan nog vara kul att köra rullisar men till slut blir det fruktansvärt enahanda och slitigt att bara staka, staka å sen ta ytterligare ett staktag. Motvinden var inte den krydda som behövdes, bättre med kryddstarka korvar och pizzaslices och läckra lax- och vårrullar.
Jag steg upp tidigt på söndasmorronen och gled ut ur Åmål vid 7-blecket. Kom hem strax efter elva efter en lunch på McDonalds i Strängnäs utkant.
En fulladdad helg som inleddes med läcker falukorv, Robertssons tror jag nog att de va, med tagliateller å en stänk rötjut och övernattning i Staffans stuga i Åsviken. Mysigt värre.
Men nå fler rullskidslopp blire inte. Det är en motionsform men inget för mig att tävla i.

Lasse L

Fri, 29 Sep 2017 21:15:08 +0000

Å den rackarn startar i tävlingsklass, inte i motions. Strongt! Fast såklart, motionera kan man ju göra varje dag hemma.

goranl

Fri, 29 Sep 2017 18:45:21 +0000

ja dom där halvhindren som finns vid t.ex korsande väg kan bli bökigt när 50 rullskidåkare bromsar in o ska tränga sig förbi

Lasse L

Fri, 29 Sep 2017 17:06:30 +0000

Ja lycka till med rullandet och sedan välkommen hit. Men vad menas med grindarna inom situationstecken? (tycker stavningskontrollen skulle ryckt in här, men icke)

goranl

Fri, 29 Sep 2017 12:11:23 +0000

önskar råffe en bra dag på klarälvsbanan imorgon
räknar med rapport hos lassel på kvällen
lite fundersam hur passagerna av "grindarna" ska fungera

råffe lagom spänd

Fri, 29 Sep 2017 07:22:19 +0000

ja george, gaddar å bil
kvaddar ekonomin
den sanningen är
såväl din som min
ba å hålla go min
å gå runt me ett smil
- mil etter mil

På tal om mil så ska ja snart dra västerut å först kvarta hos staff å sedan köra mina mil på RR å sedan köra bil åtta mil till te LasseL, allt ska bli kul
hoppas ja.

Kan tänkas att mina 20,8 RR-mil ska va ok.

goranl

Thu, 28 Sep 2017 20:45:55 +0000

från det ena till det andra
lämnade in bilen ida 15000milaservice jag köpte ju bilen av mig själv i maj o tänkte mig en bekymmersfri tillvaro ett par år en ägare och välskött kände jag till inga grava fel under åren.
men en månad innan ida fick ja fylla på kylarvätska pga pip o röd liten figur på instrumentbrädan osså förra veckan igen
allt gick annars bra men vid det närmast terapeftiska samtalet när ja hämta bilen ikvälls upplystes jag försiktigt om att vattenpumpen läckte o när man ändå rev ner för o komma åt varför inte byta kamremmen också -ändå nära dags
5 laks för servicen + boka ny tid för att bli av med tio laks till
påminde mig hur mina vänner i ett tidigare liv kanske hade det hos övertecknad
månde har man vart bortskämd hoppas gaddarna håller nåra år

Lasse L

Wed, 27 Sep 2017 18:57:09 +0000

Tack. Det var imponerande kunskaper i Lidingös geografi. En annan har ingen uppfattning om vad platserna längs banan heter, utom att man passerar Grönsta gärde, målet, en mil före detsamma.

staffan

Tue, 26 Sep 2017 18:55:43 +0000

Mellan 28-27 Går nya spåret höger ner till sjökanten o tvärt vänster på en smal bro där det blev ett litet stopp pga trängseln. Tidigare gick spåret mer rakt för att plötsligt övergå i en kort brant utförsbacke med en tvär högerkurva längst ner. Lite blött å trångt brukade det vara där har jag för mej.
Direkt efter vägövergången före Ekholmsnäs var ny grusväg anlagd 90 grader åt vänster o svängde sedan höger
runt en liten kulle och bort till depån. Befarade att man skulle upp i slalombacken. Men så var det alltså inte. Kändes inte som mycket längre än tidigare.

råffe

Tue, 26 Sep 2017 16:32:32 +0000

Di viktgaste minutrarna i ens liv, så tycker ja.

Ja skulle fundera på å begära skadestånd för värrk å lite sveda på en lörda. Men de finns en risk inbyggd i detta. Om man säjer att man fick kuta 250 meter för långt så replikerar di jävlarna me att man ska betala ytterligare 30 spänn för njutningen å nyttjandet. Bästa ä å ligga lågt. Helst underst.
Ja så ser ja på saken.
Räknar me motlägg.
Som vanlit.

Å samtidiy som man ä jävulskt förbannad på lureriet så kan man glädja säj åt de 250 metrarna extra man kunda njuta å nyttja.
Så tänker ja.

goran l

Tue, 26 Sep 2017 15:49:57 +0000

grabben jonas klagade också på 250 m ytterligare retar sig på sekundrarna över 2:30 nu gäller alltså inte tidigare rekordtider? 250m en kvarts kilometer de ju för fan för di flesta minutrar i protokollet. en ny tid har alltså börjat.

Lasse H

Tue, 26 Sep 2017 14:54:08 +0000

Hittat nedanstående på LL:s hemsida. Staffan får berätta hur ändringarna upplevdes.
"TCS Lidingöloppet 30
När Ekholmsnäs golfbana byggts ut har Lidingöloppets bana genom området lagts om. Ca 24,5 km från målet går banan nu på ett nytt spår söder och väster om det gamla. Den andra banförändringen har gjorts vid Breviksbadet, där banan går över spången vid 28 km skylten. Där görs också en sneddning mellan mellan 28:e och 27:e kilometern (ca 27,5 km från målet). Banförändringar innebär att banan blir totalt 30 250 meter."

Lasse L

Tue, 26 Sep 2017 10:34:05 +0000

Sovsäck och tandborste är perfekt utrustning också för ett besök här i Götalands nordligaste stad.
Men nu har jag en fråga till Staffan: I lokalbladet står - i artikel om löpare härifrån som kom på plats 32 - att LL var 250 m längre i år. Var var det längre? Å varför de?

råffe

Mon, 25 Sep 2017 18:31:30 +0000

Härligt! Ja kommer nog runt 17:22. Me sovsäck å tannborste.
Men käke? Finns butik inom tre mils radie? System? Kanske ja ska skita i...

staffan

Mon, 25 Sep 2017 18:00:56 +0000

Du är välkommen närhelst du vill.
Och ta med vad du vill, å de
du inte vill kan jag ta med.

råffe rullkille

Mon, 25 Sep 2017 17:02:00 +0000

"är" mena ja

råffe

Mon, 25 Sep 2017 17:00:22 +0000

Bör jag upprepa det senaste inlägget, eller räcker det som det nu år? JBF

råffe

Mon, 25 Sep 2017 16:59:18 +0000

Nä de e ba de 100 högst sidade som får/måste köra på lånelagg.
Så de ska inte va nå problem å nu ä ja anmäld. Men såg att maxtiden ä 8 timmar, vafan trorom?
När ska ja komma te vistet? JBF.
Å häxakt var liggere? JBFI.
Å ska ja ta me mäj nåt speciellt fantaschtiskt? Frågan må ställas trots att svare ä givet.

råffe

Mon, 25 Sep 2017 16:45:31 +0000

staffan

Mon, 25 Sep 2017 15:04:15 +0000

Men i tävlingsklass kör man väl på lånade skidor? kan de bli trassel med bindning/skor?

råffe

Mon, 25 Sep 2017 13:59:13 +0000

Har tyckt att ett av bakhjulena på rullisarna har fått trögare än de annra. Så ida böt ja mot nytt hjul å då gick båda likadant å lite lagom trögt så som de ska va tror i alla fall ja. Så ja testa å körde 14 km vid Hellas å då gick de 1 km/h snabbare än eljest! De låter ju inte så möcke, men på 88 km så blire en bit eller en tid. Kan nån räkna ut de. Första te datorn vinner mitt erkännande!

Nu totRR: 19,5

staffan

Mon, 25 Sep 2017 13:41:41 +0000

En tackar ödmjukast för uppmärksamhet.
Jänklingen inga avvikelser att rapportera.
Knän o vader höll ganska bra.
Strategin enkel: undvika kuta förbi nån.
Som vanligt hyfsat lätt till 15-17 km.
Sista milen fördjävlig.
Drygt från Grönsta till 8-kmskylten.
Sen finns ju depåer vid 6 och 3 att se fram emot.
Placering 28 av 31 karlskogingar.
Men Svante Linderberg skrev att ja iallafall
slog Arne Ström från Molkom,
vem de nu kan vara, med 1 1/2 timme.

råffe impad, nästan ympad

Sat, 23 Sep 2017 20:05:48 +0000

Ja de va ena fantastiska bravader den unge och den något äldre gjort sig skyldiga till. Jonas ä ju som en vinthund å Staff helt otrolig å alls ingen vintunna som han med årens sätt å ålderns rätt borde ha kunnat få vara.
Ja nånting ditåt hade jag tänkt å skriva.

Å som vanlit blir ja avensjuk å drömmer om å kunna börja kuta i go ti te nästa LL, inspirationen finns å transpirationen. Men hur ere me respirationen, heller vare heter. Ja ba frågar.
Känner nu alltmer att ja inte kan avhålla mäj från Klarälvsrull. Speciellt me tanke på att jag kan kvarta hos Staffan före å hos LasseL etterpå. Livet leker lite tafatt tafatt me mina sinnen. De gäller å ta fatt i den känslan.
De e så ja tänker.

goran l

Sat, 23 Sep 2017 19:10:29 +0000

precis en timme la jag på för säkerhets skull

Lasse H

Sat, 23 Sep 2017 18:12:35 +0000

Stort grattis till bägge grabbarna! Ser dock ut som Göran lagt på en timme på Jonas tid.

Lasse L

Sat, 23 Sep 2017 16:33:35 +0000

Instämmer i stort grattis till våra båda representanter på Lidingön! Men blev Jonas tid rätt angiven av Göran? Försöker gå in på loppets sajt och kolla men blir inte insläppt där. Dom kanske är sura för att jag inte ställde upp i år.

goranl

Sat, 23 Sep 2017 16:14:15 +0000

bugar o bocker grabben Staffan gjorde det igen 3:36 jag har nästan aldrig ens under relativ ungdom sprungit fortare än så.
att sen sonen mha ungdom o träning kom in på 3:30 är ju mycket mer väntat
Grattis ska ni ha !!!

goran l

Sat, 23 Sep 2017 06:21:17 +0000

jorå Staffan o jonas ska kuta jonas vankar just nu omkring här på Ljö oroligför ev. förkylning
Staffan utgår från sonen Svantes bostad
önskar grabbarna god tur

Lasse L

Fri, 22 Sep 2017 17:41:45 +0000

Ja! Hittar Staffan i startlistan led 6. Heja på Staffan!

Lasse L

Fri, 22 Sep 2017 16:35:10 +0000

Man blir ju alldeles matt av att läsa alla dessa kilometrar som rullas. Kan bara blygsamt kontra med ett spinningspass igår och vattengympa idag. Men imorgon är det väl dags för Lundin Jr att kuta LL. En Staffan då, ska du också görat?

råffe gnetar på

Fri, 22 Sep 2017 11:14:21 +0000

Åsså 16 km ida vid Hellas.
TotRR: 18,1

råffe

Thu, 21 Sep 2017 11:11:19 +0000

Å ida så blevre 20 km rullrull. Vid Hellas.
Så nu kan ja notera totRR: 16,5

Men ännu ä dä inte bestämt om de blir nå Klarälvsrull. Vore ju kul om de ginge.

råffe

Tue, 19 Sep 2017 16:33:04 +0000

Tack för logierbjudande LasseL. Men Karlskogakillen Staffan hann före så jag nappade på den kroken.
Nu får vi ju se hur de blir med loppet, men det börjar luta år rull.